D vitaminin kemik sıhhati haricinde öteki hastalıkların tedavisinde kullanımı ile ilgili araştırmalar 2000 yılından itibaren süratle artmaya başladı. Bu noktada Amerikan Tabipler Birliği Dergisi’nde (JAMA) yayınlanan bir araştırmaya nazaran, potansiyel olarak inançlı olmayan ölçülerde D vitamini alan insan sayısında yüzde 2,8’lik bir artış yaşandığı ortaya konuldu. Ayrıyeten günlük 1.000 IU yahut daha fazla D vitamini alan bireylerin sayısı da yüzde 18 yükseliş gösterdi.
D vitamininin çok kullanımı yararlı mı?
Son yıllarda kalp hastalığından kansere kadar her türlü hastalığı önlemek umuduyla D vitamini destekleri alınmaya başlayanlar için uzmanlardan ihtar geldi. D vitamini ve kalsiyumun kemik sıhhati için gerekli olduğu konusunda hem fikir olan uzmanlar, çok yüksek dozda alınmasının ise daha fazla yarar sağlamadığını lisana getirdiler.
Konuya ait değerlendirmede bulunan Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan, “D vitamininin güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olduğu tartışılmaz bir gerçek fakat ne kadar alınması gerektiği konusu daima tartışmaya açık oldu. Lakin son yıllarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki bilinenin tam zıddı olarak aslında yüksek doz D vitaminin ziyanlı bir tesiri olabileceği belirtiliyor” dedi.
Yüksek dozda D vitaminin ziyanları
Türkiye’de de son vakitlerde yüksek ve gereksiz D vitamini kullanımının arttığını kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan şu ikazlarda bulundu:“Çok yüksek dozlarda yani günde 25000 IU D vitamini desteği alındığında, kalsiyum bozuklukları, böbrek işlev bozuklukları ve yumuşak doku kalsifikasyonu görülebilir. Birtakım kaynaklarda 4000 IU dozun tolere edilebilir üst limit olduğu söz ediliyor. Bağırsaklarda görülen Crohn hastalığı, ülseratif kolit üzere besinleri düzgün bir biçimde emmesini önleyen rahatsızlıkları olan bireyler ile gastrik bypass ameliyatı geçirenler yüksek dozda D vitamini alımına gereksinim duyabilirler. Fakat birçok beşerde yüksek dozlar gereksizdir ve potansiyel olarak ziyanlıdır. Kâfi olup olmadığından kaygı ediyorsanız, günde 1000 IU üzere küçük yahut orta ölçüde D vitamini almak mantıklıdır.”
“Çok yüksek dozlarda yani günde 25000 IU D vitamini desteği alındığında kalsiyum bozuklukları, böbrek işlev bozuklukları ve yumuşak doku kalsifikasyonu görülebilir. Birtakım kaynaklarda 4000 IU dozun tolere edilebilir üst limit olduğu tabir ediliyor. Bağırsaklarda görülen Crohn hastalığı, ülseratif kolit üzere besinleri düzgün bir formda emmesini önleyen rahatsızlıkları olan bireyler ile gastrik bypass ameliyatı geçirenler yüksek dozda D vitamini alımına muhtaçlık duyabilirler. Fakat birden fazla beşerde yüksek dozlar gereksizdir ve potansiyel olarak ziyanlıdır. Kâfi olup olmadığından kaygı ediyorsanız günde 1000 IU üzere küçük yahut orta ölçüde D vitamini almak mantıklıdır.”
Kimler D vitamini desteği almalı?
D vitamini desteklerine kimlerin gereksinimi olduğu konusuna da açıklık getiren Dr. Öğr. Üyesi Doğan, “Kış aylarında D vitamini alım dozu yaz aylarına oranla daha yüksek alınmalı. Yapılan bir çalışmaya nazaran okul çocuklarında alınması gereken dozun en fazla 2000 IU’ya kadar olduğu belirtilmiştir. Dışarıda az vakit geçiren, güneş ışınlarından çok az faydalanan beşerler da kâfi dozda destek almalı. D vitamini ‘güneş vitamini’ olarak isimlendirilir. Beden, güneşe maruz kaldıktan sonra D vitaminini üretir ve yaşlandıkça bu üretim azalır. 65 yaşın üzerindeki bireyler 20’li yaşlarında olanlara nazaran dörtte bir daha az D vitamini üretir. Bu durumda da tekrar bir uzman denetiminde D vitamini desteği kullanılmalı” halinde konuştu.
