YKS İçin Son Hazırlık İpuçları
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım başladı. 18 Haziran Cumartesi günü gerçekleştirilecek Temel Yeterlilik Testi’nin ardından, 19 Haziran Pazar günü Alan Yeterlilik Testleri yapılacak. PDR Bölümü Koordinatörü Sibel Durak, YKS öncesi öğrencilere ve velilere önemli ipuçları sunuyor.
“Sınavdan birkaç gün önce öğrenmeyle ilgili hazırlıklarınızı bitirmeye çalışın” diyen Durak, öğrencilerin ders çalışarak kendilerini daha iyi hissedeceklerse son güne kadar çalışmalarını sürdürebileceklerini belirtiyor. Ancak bu süreçte yeni konular öğrenmeye çalışmak yerine, son günleri tekrar ve test çözmeye ayırmanın daha faydalı olacağını vurguluyor.
Sınav Öncesi Gün İçin Öneriler
Sınav öncesindeki günü mümkün olduğunca normal bir gün gibi geçirmeyi öneren Durak, şu tavsiyelerde bulunuyor:
- Normalde yaptığınız faaliyetler dışında bir şey yapmamaya özen gösterin.
- Açık havada yürüyüş yapmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- Midenizi rahatsız edecek farklı yemeklerden kaçının; dışarıda yemek yememeye özen gösterin.
- Sınava yönelik kaygıya neden olan insanlarla mümkünse görüşmeyin; görüşmek zorundaysanız sınavla ilgili konuşmamaya çalışın.
- Sınav öncesindeki gece uyuyamama kaygınız varsa, bir gün önce erken kalkarak gece uykunuzu getirmeye çalışabilirsiniz. Ilık bir duş almak da uykuya geçişi kolaylaştırır.
- Sınav sabahı dengeli bir kahvaltı yapmayı unutmayın; çay, kahve gibi uyarıcılardan ve sakinleştirici ilaçlardan uzak durun.
Heyecanı Yönetmek İçin Stratejiler
Heyecanın sınav öncesinde ve sırasında normal olduğunu ifade eden Durak, “Bu durum, başarmayı istediğinizi ve sınavı önemsediğinizi gösterir” diyor. Öğrencilere heyecanlarını kontrol edebilmeleri ve dikkatlerini toplayabilmeleri için bazı öneriler sunuyor:
- Kendinizi mutlu hissettiren olumlu bir kişiyi düşünün. Bu kişi bir tanıdığınız olabileceği gibi, sizi etkileyen bir lider ya da sanatçı da olabilir.
- Bu kişinin sizi desteklediğini, heyecanınızı azaltacak tavsiyelerde bulunduğunu hayal edin. O kişinin size söylediği olumlu cümleyi birkaç kez içinizden tekrarlayın.
- Nefes egzersizleri heyecanınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Burnunuzdan derin bir nefes alıp, 1-2 saniye tutarak, ardından ağzınızdan yavaşça verin.
- Bedeninizde hissettiğiniz heyecan yerine, çevrenizdekilere odaklanmaya çalışın. Kısa süreli bu bilinçli odak sapması, kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaktır.
- Sınav sırasında zihninizin yorulduğunu hissediyorsanız, bir süre uzak bir noktaya bakarak, derin bir nefes alıp verin; ardından yapabileceğinizi düşündüğünüz bir sorudan devam edin.
Sınav Süresini Etkili Kullanın
Durak, öğrencilere sınav süresini son dakikaya kadar kullanmalarını tavsiye ediyor. Bu süre zarfında tüm soruları kontrol etmenin, doğru yanıtladıkları bir soruda yanlış yapmalarına neden olabileceğini hatırlatıyor. Ayrıca, TYT’den çıktıktan sonra AYT’ye kadar olan 24 saatlik sürede zihinsel olarak AYT’ye hazırlığın önemine değiniyor:
- “500 tam puanın oluşumundaki katkı açısından baktığımızda, TYT %40, AYT ise %60 etkili.”
- “Eğer TYT iyi geçmediyse, AYT ile telafi edebileceğinizi unutmayın. TYT iyi geçtiyse, YKS puanlarınızı riske atmamak için AYT’ye de aynı motivasyonla girin.”
Ailelere Tavsiyeler
Durak, sınav hazırlığının sadece çocuğun değil, ailenin tüm bireylerine etki eden bir süreç olduğunu vurguluyor. Ebeveynlere şu tavsiyelerde bulunuyor:
- Çocuklarının sınav sürecindeki tavırlarıyla ilgili eleştirilerini sınav sonrasına ertelemelerini öneriyor.
- “Emeklerinin karşılığını alacağına inanıyorum” gibi olumlu konuşmalar, çocuğun özgüvenini artırır ve kaygıyı azaltır.”
- Sınav günü çocuğunuzu uğurlarken, süreci fazla uzatmamaya dikkat edin ve “Elinden gelenin en iyisini yapacağını biliyorum” gibi cümlelerle ona güvendiğinizi belirtin.
- Sınav çıkışında “Nasıl geçti?” yerine “Nasıl hissediyorsun?” diye sorarak olumsuz eleştirilerden kaçının.
- İyi geçmemiş bir sınav için yapılacak konuşmayı kesinlikle erteleyin.
