Evlerde geçirdiğimiz uzun dönemi geride bırakmanın getirdiği yeni normal sürecinde, birçok kişi farklı kaygılarla baş başa kalıyor. Uzman Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe, özellikle bazı bireylerin kurallara uymamasının, toplumda endişe durumunu artırdığını vurguluyor. Gökçe, “Durumu daha ciddiyetle ele alarak, kuralları esnetmeden ve göz ardı etmeden devam etmemiz, sağlıklı günlere ulaşmanın temel koşulu” diyor.
Eski Rutine Dönüşteki Zorluklar
Uzman Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe, yeni normali basit bir şekilde, pandemi döneminde en az hasarla atlatmamızı sağlayacak kuralları içeren, ancak normal yaşamımızı sürdürebilmemizi de sağlayan değişimler olarak tanımlıyor. Bu süreçte hepimizin yeni değişiklikler ve yeniliklerle karşılaşacağını belirten Gökçe, “Yaklaşık üç aylık bir süre sonunda evlerimizden çıkabilmek, evden çalışan bireylerin iş ortamlarına dönmeye başlaması ve sosyal mesafeye uyarak sevdiklerimizle bir araya gelebilmek bize moral verdi. Ancak, geçmişteki rutinlerimize yeni normalin kuralları ile dönmek, sınırlamalar ve devam eden bir pandemi sürecinin belirsizliği birçok kişi için kaygı yaratabilmektedir. Unutmamalıyız ki, yeni normalin kurallarını uyguladığımız sürece, normal hayatımıza dönmekte bir sakınca yok” şeklinde açıklıyor.
Kurallara Uymanın Önemi
Kaygı ve endişelerimizi kendimize yüklemeden önce, kurallara uymanın bizi koruyacağı gerçeğini düşünmemiz gerektiğini hatırlatan Gökçe, şunları ifade ediyor: “Kurallara uymanın hem bireysel hem de toplumsal sağlığımızı koruyacağını bilmek, bizi rahatlatacak en önemli nokta olmalıdır. Ancak bu süreçte, yeni normalin kurallarını esneten ya da bu kurallara uymayan bireylerin varlığını da gözlemliyoruz. Bu kişiler, ‘Bana bir şey olmaz’, ‘Ne olursa olsun’ ya da ‘Bu virüs olayı abartılıyor, başka nedenlerle de pek çok insan ölüyor’ gibi düşüncelerle, normal hayatlarına dönmeye çalışan bireyleri zor duruma sokabiliyor. Bu davranışlar, virüsün yayılımında ve insanların sosyal hayatlarına adapte olmasında olumsuz etkilere yol açabiliyor.”
Toplum Sağlığına Etkisi
Kurallara uymayan bireylerin, dünyayı etkisi altına almış ve hala ciddi artış ve ölüm oranlarıyla tehdit oluşturan bu virüsü daha dikkatli bir şekilde ele almaları gerektiğini belirten Gökçe, sözlerini şu şekilde sürdürüyor: “Evde kaldığımız süre boyunca sıkıldık ve psikolojik olarak etkilendik. Artık eski düzenimize, yeni normalin kuralları olmadan geçmek istiyoruz, fakat biraz daha sabırlı olmamız gerekiyor. Bu kişilerin hem kendilerini hem de toplum sağlığını riske attıklarını fark ederek, kurallara uyma konusunda daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Yaşadığımız sürecin zorluğu, uzun süre evde kalışımız ve belirsizlik içinde yürüdüğümüz bu yol kaygı verici ve psikolojik olarak yorucu olabilir. Ancak önlemleri esnetmek, bir şey olmayacağına inanmak veya durumu abartılı görmek, hem kendi sağlığımız hem de toplum sağlığı açısından doğru bir yaklaşım değildir. Bu noktada, durumu daha ciddiyetle ele alarak, kurallara uymaya devam etmemiz, sağlıklı günler için ön koşuldur.”
Bireysel Önlemler ve Toplum Bilinci
Uzman Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe, uzun vadede sürekli evde kalmanın bireyleri psikolojik olarak yıprattığını ancak yeni normalin kurallarına uyulmasının önemini vurguluyor: “Bu süreçte bireysel önlemlerimizi almalı, çevremizde kurallara uymayan kişilere karşı uyarılarda bulunmalı ve eğer uyarılarımız etkili olmuyorsa, ortamdan mümkünse uzaklaşmalı ya da gerekli mercilere şikayetlerde bulunmalıyız. İlk önceliğimiz, bireysel olarak kurallara uymaktır. Kurallara uyduğumuz sürece, bu süreci hem bedenen hem de ruhsal olarak daha sağlıklı bir şekilde geçirmemiz kolaylaşacaktır.”
