Acıbadem Taksim Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, sıcak yaz günlerinde sağlığınızı korumanız için üç temel yöntemin kritik önem taşıdığını vurguluyor. Bu yöntemler; yoğun güneş ışığından kaçınmak, yeterli miktarda su içmek ve dinlenmeyi ihmal etmemek şeklinde sıralanabilir. Dr. Murrja, yaz mevsiminde sıkça karşılaşılan beş hastalık ve bunlardan korunma yöntemleri hakkında önemli bilgiler paylaşıyor.
1. Güneş Çarpması
Güneş çarpması, güneşte uzun süre kalındığında ortaya çıkan; bulantı, kusma, bilinç değişikliği ve yüksek ateş gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bir durumdur. Dr. Murrja, “Hafif vakalarda ılık suyla banyo yapmak ve bol sıvı almak yeterli olabilirken, daha ağır belirtiler yaşayan hastalar için hastane ortamında damar yoluyla tedavi gerekebilir” diyor.
Nasıl Korunmalı?
- Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanın.
- Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın.
- Güneşin en dik olduğu saatlerde (10:00-16:00) mümkünse dışarı çıkmayın; çıkmak zorundaysanız şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
- Açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edin.
2. İdrar Yolu Enfeksiyonu
Yaz aylarında kadınlarda sıkça görülen idrar yolu enfeksiyonları, genellikle hijyenik koşullara dikkat edilmeyen havuzlardan kaynaklanmaktadır. Sık idrara çıkma, kaşıntı ve akıntı gibi belirtilerle karşılaşıldığında gecikmeden doktora başvurulması önemlidir; zira tedavi gecikirse daha uzun ve yoğun tedavi süreçleri gerektirebilir.
Nasıl Korunmalı?
- Klorlama ve su değişimi yetersiz olan havuzlardan kaçının.
- Yeterli miktarda su içmeyi alışkanlık haline getirin.
- İdrarınızı tutmamaya özen gösterin.
- Pamuklu iç çamaşırı giyin; dar ve vücuda oturan kıyafetlerden uzak durun.
- Genital bölge temizliğinde sabun kullanmaktan kaçının.
- Tuvalet sonrası temizliği önden arkaya doğru yapın.
3. İshaller
Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte mikropların üremesi ve gıdaların bozulması hızlanıyor. Bozulmuş veya kirlenmiş yiyeceklerin ve içeceklerin tüketimi sonrasında karın ağrısı ve yüksek ateşle seyreden ishaller başlayabiliyor. Dr. Murrja, “Yaz ishalleri genellikle 1-2 gün içinde kendiliğinden geçse de, belirtiler uzarsa hastaneye başvurmak gerekebilir. Aksi halde elektrolit bozuklukları ve böbrek sorunları yaşanabilir” uyarısında bulunuyor.
Nasıl Korunmalı?
- Dışarıda yemek yemekten kaçının.
- Soğuk dolaplarda saklanan ürünleri tercih edin.
- Sebze ve meyveleri iyice yıkamayı ihmal etmeyin.
- El yıkama alışkanlığına dikkat edin.
- İyice pişirilmiş gıdalar tüketin.
4. Göz Enfeksiyonu
Havuz suyunu dezenfekte etmek için kullanılan kimyasallar, gözde alerji ve tahrişlere neden olabilmektedir. Aksi durumda, bu maddelerin az kullanımı çeşitli göz enfeksiyonlarına yol açabilir. Gözlerde sulanma, kızarıklık, kaşıntı, yanma ve şişlik gibi belirtiler varsa, göz hekimine başvurulması ve göz damlalarının kullanılması gerekmektedir. Bu belirtiler mevcutsa, enfeksiyonun yayılmasını önlemek amacıyla havuza girmemek önemlidir.
Nasıl Korunmalı?
- Havuza lensle girmemeye özen gösterin.
- Yüzücü gözlüğü kullanmayı unutmayın.
5. Dış Kulak Yolu Enfeksiyonu
Dış kulak yolu enfeksiyonu, kulak ağrısı, akıntı ve kızarıklık ile kendini gösterir ve nemli, sıcak ortamları tercih eder. Bu nedenle yaz mevsiminde sık suya girmek, bu enfeksiyonların artmasına neden olabilir.
Nasıl Korunmalı?
- Enfeksiyona yatkınsanız, mutlaka kulak tıkacı kullanın.
- Hijyeninden emin olmadığınız sularda yüzmeyin.
- Kulağınızı pamuklu çubuk gibi nesnelerle temizlemekten kaçının.
- Kulaklarınızın kuru kalmasına dikkat edin; banyo veya yüzme sonrası kulakların dış kısmını bir havlu ile kurulayın.
- Dilerseniz, saç kurutma makinesini en düşük ayarda kullanarak kulağınızı uzaktan kurutabilirsiniz.
- Duş alırken kulağınıza su girmemesine özen gösterin.
Kronik Hastalıklara Dikkat!
Aşırı sıcaklar, kronik hastalığı olan bireyler için ciddi tehlikeler arz edebilir. Terleme ile sıvı kaybı yaşanması, özellikle diyabet, kalp ve böbrek hastalıkları olan kişilerde sağlığı olumsuz etkileyebilir. Dr. Murrja, bu hastaların ani sıcak değişimlerine uyum sağlamakta zorluk çekebileceğini hatırlatarak, “Bu durum hipertansiyon, vücutta sıvı kaybı, kalp ritim bozukluğu ve böbrek yetmezliği gibi sorunlara yol açabilir. Günde 2-3 litre sıvı alımı, dinlenmek ve aşırı güneşten kaçınmak, en basit ve etkili önlemler arasında yer alıyor” diyor.
