Yaz Aylarında Hemoroid Riskine Dikkat!
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte yaşam tarzımız ve beslenme alışkanlıklarımızda önemli değişiklikler meydana gelmektedir. Bu durum, hemoroid (basur) sorunlarının artışına neden olabilir. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ümit Sekmen, tatil dönemlerinde deniz ve havuz aktivitelerinin hemoroid şikayetlerini artırabileceğine dikkat çekiyor. Dr. Sekmen, “Neredeyse herkesin tatile çıktığı bu günlerde deniz ve havuz sonrası dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Denizden veya havuzdan çıktıktan sonra hemen duş almak ve hızlıca kurulanmak gerekmektedir,” diyor.
Islak mayo ile oturmanın zararları: Islak mayo ile uzun süre oturmak, ortam sıcaklığındaki ani değişimler nedeniyle hemoroid dolaşımını olumsuz etkileyebilir. Bu durum, hemoroidlerin şişmesine veya spazm ağrısına yol açabilir. Bu nedenle, banyo sonrasında mayo değiştirmek de oldukça önemlidir.
Yeterli Su Tüketimi
Yaz aylarında vücut su ihtiyacının artması nedeniyle, su tüketim miktarının iki katına çıkarılması gerektiğini vurgulayan Sekmen, “Yeterli su içmemek, başta bağırsaklar olmak üzere birçok organımız üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir,” şeklinde uyarıyor. Su içimini daha eğlenceli hale getirmek için çilek, tarçın, elma ve nane gibi doğal besinlerle suyu tatlandırmak oldukça faydalı olabilir.
Bağırsak Florasını Koruma
Ayrıca, bağırsak floramızı olumsuz etkileyen yiyeceklerden kaçınmak büyük önem taşımaktadır. Hayvansal ürünler, bağırsak florasını bozan en önemli yiyecekler arasında yer almaktadır. Özellikle paketlenmiş et ve süt ürünleri bu konuda dikkat edilmesi gereken unsurlardır. Organik ibaresi taşıyan gıdalardan bile uzak durmak, sağlıklı bir bağırsak florası için gereklidir.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Fast food tarzı beslenme ve asitli gıdaların aşırı tüketimi de sağlık açısından tehdit oluşturmaktadır. Aşırı baharat ve acı gıdaların tüketimi, hemoroid oluşumunu tetikleyebilir ve mevcut ağrıları artırabilir. Bu nedenle, yaz aylarında beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz önemlidir.
- Öğünlerimize mutlaka salata ve mevsim sebzelerini eklemeliyiz.
- Her gün en az 10.000 adım atmayı alışkanlık haline getirmeliyiz.
Yaz aylarında sağlıklı bir yaşam sürmek için bu önerilere dikkat etmek, hemoroid gibi sorunların önlenmesine yardımcı olacaktır.
