Uyku Kalitesi ve Önemi
Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı kadar önem taşımakta. Sağlıklı bir uyku, bağışıklık sisteminin temel destekleyicileri arasında yer alıyor. Journal of Clinical Sleep Medicine’da yayınlanan bir rapora göre, dünya genelinde insanların %35,7’si uyku problemleri yaşamaktadır. Bu sorunlar arasında en yaygın görülenler kabus görme ve horlama olarak dikkat çekiyor.
Uyku Kalitesi ve Süresi Arasındaki Fark
Toplumda yaygın bir yanlış anlama olduğu gibi, sağlıklı bir uyku için uzun saatler uyumak şart değildir. Dr. Tuğrul Saygı, uyku kalitesini etkileyen çeşitli faktörlere dikkat çekmektedir:
- “Kaliteli bir uyku, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı destekleyerek yaşam kalitesine katkı sağlar. Eğer kişi ertesi gün kendini dinlenmiş ve enerji dolu hissetmiyorsa, uyku kalitesinden şüphe etmek gerekir.”
- Düzensiz uyku programları, uyku ortamındaki ses, sıcaklık ve ışık gibi etkenler, kafein ve alkol tüketimi gibi alışkanlıklar, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.
- Bu durum, inme, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi sağlık risklerini artırdığı gibi, uykusuzluğun getirdiği sinirlilik, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik problemlere de yol açabilir.
Horlama ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Horlama, kişinin uyku kalitesiyle ilgili önemli ipuçları sunmaktadır. Bir miktar horlama normal kabul edilebilirken, aşırı horlama, burun, boğaz ve çene yapısıyla ilgili sorunların veya uyku apnesi gibi hastalıkların habercisi olabilir.”
Horlama Tedavisinde Yeni Bir Yaklaşım: Horlama Protezi
Günümüzde horlama tedavisinde en etkili yöntemlerden biri horlama protezleridir. Dr. Saygı, horlama protezinin işlevi hakkında şu bilgileri vermektedir:
- “Horlama protezi, tedavi sürecinde ve uyku sırasında kullanılır. Boksör dişliği benzeri bir yapıya sahip olan bu protez, dişlerin üzerine takılarak alt çeneyi önde konumlandırır. Böylece dilin ve damağın sarkmasıyla tıkanan nefes yolu açılarak horlama ve uyku apnesi engellenmiş olur.”
- “Horlama protezi kullanan hastalarda başarı oranı %90-95 civarındadır. Alt çeneyi ileri bir pozisyonda konumlandırdığı için, alt çenesi küçük ve geride olan hastalarda bile horlama ve uyku apnesinin önüne geçmektedir.”
- “Bu protez, kişiye özel olarak tasarlandığı için diğer diş protezleri ile uyumlu olup, dişsizlik durumunda da kullanılabilir. Böylece cerrahi müdahaleye gerek kalmadan, acısız ve ağrısız bir tedavi yöntemi sağlanmış olur.”
