Cambridge Üniversitesi’nde yapılan çalışmada, haftada 75 dakika idman yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi.
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafından paylaşılan idman tavsiyesinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında uygun geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat idmanı yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı kaydedildi.
Göz Atın
Bilim insanları tarafından yapılan açıklamada, kısa müddet yapılan idmanın bile zihinsel sıhhate değerli faydası olabileceğinin altı çizilerek, “Egzersiz, depresyona yardımcı olabilir zira endorfinlerin, düzgün hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve beden imajı algısını geliştirir” denildi.
