Stresin Baş Ağrıları Üzerindeki Etkisi
Uzmanlar, stres ve aşırı endişenin baş ağrılarını tetiklediğini ve migreni olan bireylerde acı verici ağrı ataklarını artırabileceğini belirtiyor. Uzun vadede stres kaynaklı baş ağrılarını önlemek için basit yaşam tarzı değişiklikleri etkili olabilir. Nöroloji Uzmanı Uz. Dr. Oğuzhan Onultan, stres ve endişe kaynaklı baş ağrıları hakkında önemli bilgiler paylaşıyor.
Onultan, migren ve gerilim tipi baş ağrısı (TTH) gibi birincil baş ağrısı bozukluklarının, halk sağlığı açısından önemli bir sorun teşkil ettiğini vurguladı. “Bilişsel ve mental stresin gerilim tipi baş ağrıları ile migrenin fizyopatolojisine katkı sağladığını gösteren birçok çalışma bulunmaktadır,” diyen Onultan, stres ve aşırı kaygının bu ağrı türlerinin yaygın tetikleyicileri arasında yer aldığını ifade etti.
Toplumda en sık rastlanan baş ağrısı türü, gerilim tipi baş ağrısıdır. Bu ağrı, genellikle “Başın etrafını saran bir ağrı” olarak tanımlanır. Kafada doluluk hissi, şakaklarda basınç ve ağırlık, kaslardaki hassasiyet ve ağrı gibi belirtilerle seyrediyor. Stres kaynaklı gerilim tipi baş ağrıları çok yaygın olup, bireylerin yüzde 40’ından fazlası bu durumu sürekli yaşayabilir. Araştırmalara göre, 100 kişiden birinde gerilim tipi baş ağrısının semptomları sıkça görülebilir.
Migren hastaları arasında yapılan birçok araştırmada stres, %60-70 oranında en büyük tetikleyici olarak ortaya çıkmaktadır. Özellikle deprem veya sel gibi doğal afetler, toplumda büyük bir stres faktörü oluşturuyor. Bu tür olaylar, insanların metabolizmasını etkileyerek, ‘savaş veya kaç’ mekanizmasını harekete geçiriyor. Stresli dönemlerde beyinde adrenalin gibi birçok hormon salgılanıyor ve bu durum kaslardaki gerilimi artırarak, kan damarlarında akım değişikliklerine yol açıyor.
Onultan, bu fizyolojik değişikliklerin beynin migren ağrılarına neden olan bölümünü de uyardığını ve özellikle migren hastalarında acı verici ağrı ataklarının başlamasına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca, kaygı bozuklukları, korku ve endişe nedeniyle oluşan, stres altında tekrarlayan ve genellikle öğleden sonra daha sık görülen şiddetli baş ağrılarının da görülebileceğine dikkat çekti. Bu tür ağrılar, ‘gerilim tipi baş ağrısı’ olarak adlandırılmaktadır.
Migren Ataklarının Tetikleyicileri
Onultan, migren ataklarının sadece stres veya üzücü olaylarla tetiklenmediğini vurgulayarak, “İş yerinde alınan bir terfi haberi veya önemli bir randevu gibi mutlu olaylar öncesinde de migren atakları yaşanabilir,” dedi. Halihazırda başlayan bir migren atağı sırasında maruz kalınan stresin, ağrıların şiddetini daha da artırabileceğini söyledi. Özellikle doğal afetler sonrasında ortaya çıkan psikolojik olumsuzlukların, fizyolojik hastalıklara yol açmaması için zamanında uzman yardımı almak büyük önem taşımaktadır.
Stresli durumlarda ağrılar tetikleniyorsa, ağrı kesicilerden yararlanmanın yanı sıra, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerin de ağrıları azaltabileceği ifade ediliyor. Uzun vadede strese bağlı baş ağrılarını önlemek için dayanıklılık sporları, gevşeme egzersizleri ve temiz havada yürüyüş gibi aktiviteler öneriliyor.
