Araştırma sürecinde sosyal medya platformlarının anket özellikleri kullanılarak 850 binden fazla katılımcıya ulaşıldı. Yaklaşık üç ay boyunca, 18-65 yaş aralığındaki genel hedef kitleye yönelik olarak gerçekleştirilen bu çalışmada, katılımcılara su tüketimi alışkanlıkları hakkında çeşitli sorular yöneltildi.
Katılımcıların %44’ü “Evimin dışında su tüketimim azalıyor” ifadesini dile getirirken, dışarıda tuvalete gitmekten kaçındıkları için daha az su içme eğiliminde olduklarını belirtenlerin oranı %52 oldu. İdrar renginin su tüketimine dair önemli ipuçları sunduğunu bilen ve su tüketimini bu renk üzerinden takip edenlerin oranı ise %36 olarak kaydedildi.
“Yetişkin bir bireyin her gün ne kadar su içmesi gerektiğini biliyor musunuz?” sorusuna ankete katılanların %70’i “Evet”, %30’u ise “Hayır” yanıtını verdi. Katılımcıların %57’si günde en az 2-2,5 litre su içmeye özen gösterdiğini belirtirken, “Sabahları uyanınca güne bir bardak su içerek başlıyor musunuz?” sorusuna %62’si “Evet” yanıtını verdi.
Suyu tatlandırmak için tarçın, limon, meyve dilimleri gibi malzemeler kullanmanın daha fazla su içmeye yardımcı olduğunu düşünenlerin oranı ise %38’de kaldı.
SU İÇMEYİ UNUTUYORUZ
“Su ihtiyacınızı su ile mi yoksa diğer içecekler ile mi karşılıyorsunuz?” sorusuna katılımcıların %21’i su yerine diğer içecekleri tercih ettiğini belirtirken, “Suyun yerini diğer içecekler alamaz” diyenlerin oranı %86 oldu. Ayrıca, diğer soğuk ve sıcak içeceklerin vücudun su ihtiyacını karşılamadığını ve susuzluğu artırdığını bilenlerin oranı %48 olarak belirlendi.
GÜN İÇİNDE SU İÇMEYİ UNUTUYORUZ
“Gün içinde su içmeyi unutuyor musunuz?” sorusuna katılımcıların %60’ı “Evet” yanıtını verirken, su tüketimini artırmak için çaba sarf edenlerin oranı %53, su içmek için kendine belirli aralıklar koyanların oranı %23, su içmeyi hatırlamak için bir uygulama kullananların oranı ise %9 olarak kaydedildi. Su içmeyi hatırlamak için yanında veya çevresinde su şişesi, sürahi ve termos bulunduranların oranı %36’da kaldı.
Katılımcıların %77’si hava sıcaklığının, %76’sı suyun tadının, %77’si ise suyun sıcaklığının su tüketimini etkilediğini vurguladı. Ayrıca, %80’i içtiği suyun kaynağının kendileri için önemli olduğunu belirtti. Yeterli su tüketiminin vücut üzerindeki faydalarını bildiğini ifade edenlerin oranı %48, az su tüketmenin vücut üzerindeki zararlarını bildiğini söyleyenlerin oranı %56, az su içmenin nabız ritminin bozulmasına yol açabileceğini belirtenlerin oranı %81, az su tüketmenin baş ağrısına neden olabileceğini bilerek ifade edenlerin oranı ise %64 oldu.
‘ÇAY VE KAHVE, İHTİYACIMIZ OLAN SU YERİNE GEÇMİYOR’
Türkiye Beslenme Vakfı (TBV) Başkanı Timur Erk, “Çocukların günde 1,5 litre, yetişkinlerde ise kadınların 2 litre, erkeklerin ise 2,5 litre su içmesi gerekiyor. Çay ve kahve, içinde su bulundurmasına rağmen, içerisindeki farklı maddeler nedeniyle ihtiyacımız olan suyun yerini almıyor” dedi.
