Soğuk İçeceklerin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Türkiye’de yaz aylarının en sıcak günlerinin yaşandığı bu dönemde, ani bir şekilde soğuk su ve buzlu içecekleri tüketenlerin sağlıklarını bir kez daha gözden geçirmeleri gerektiğini belirten İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, önemli uyarılarda bulundu.
Bağışıklık Sistemi İçin Tehlikeli Olabilir
Buzlu su, buzlu çay ve buzlu kahve gibi içeceklerin aniden tüketilmesinin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini vurgulayan Dr. Hazar, şu bilgileri paylaştı:
- Gün içinde vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda su içmek, sağlıklı bir yaşam için son derece önemlidir.
- Su içmek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın temel taşlarından biridir ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
- Vücuttaki organların ve dokuların sağlığı için su içmenin sıcak mı yoksa soğuk mu olması gerektiğine dair farklı teoriler bulunmaktadır.
- Kimi görüşler soğuk su içmenin faydalı olduğunu savunurken, diğerleri bunun son derece sağlıksız olduğunu öne sürmektedir.
- Soğuk içeceklerin vücuttaki mukus miktarını artırma potansiyeli vardır, bu da bağışıklık sistemi için ciddi bir tehlike oluşturabilir ve zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Nefes Almayı Zorlaştırabilir
Soğuk içeceklerin zararları hakkında daha fazla bilgi veren Dr. Hazar, soğuk suyun geniz mukozasını kalınlaştırdığını ve sıcak içeceklerin ise daha rahat nefes almaya yardımcı olduğunu belirtmiştir.
Kalp Atış Hızını Düşürebilir
Soğuk içeceklerin hızlı ve fazla miktarda tüketilmesinin kalp atış hızını düşürdüğünü ifade eden Dr. Hazar, bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
- Ritim problemi yaşayan kişilerin (kalp hastaları, yaşlı diyabetik hastalar) bu alışkanlıktan kaçınması gerektiği önemlidir.
- Soğuk su ve buzlu içecekler, mide kaslarında kasılma ve yavaşlamaya neden olabilir.
- Mide asidinin üretimini engelleyerek, midenin boşalmasını geciktirirler.
Kilo Alımını Artırabilir
Buzlu su içmenin bazı kişiler için zorlayıcı olabileceğini belirten Dr. Hazar, bu durumun vücudun ağırlığını artırabileceğine dikkat çekti.
- Bu durum pek çok kişiye şaşırtıcı gelebilir; ancak yediğiniz yemeklerden sonra vücudun alınan yağları yakmak istemesi, buzlu suyun buna engel olması nedeniyle gerçekleşir.
- Metabolizmanın yavaşlaması, kilo alımını artırma riskini beraberinde getirir.
Baş Ağrısını Tetikleyebilir
Kontrollü ve yavaş bir şekilde soğuk su içmenin, egzersiz yapan kişilerin performansını artırabileceği yönünde bazı görüşler bulunsa da, genel olarak bu davranıştan uzak durmanın sağlık açısından daha faydalı olduğunun altını çizen Dr. Hazar, soğuk su içmenin yemek borusunu etkileyebileceğini ve hassas olan kişilerde durumu kötüleştirebileceğini belirtti.
- Buz gibi su içmek, özellikle migren yaşayan bireylerde baş ağrısına neden olabilir.
- İnsanların, sıcaklıklarına bakmaksızın yeterince su aldıklarından emin olmaları ve her gün en az 2-3 litre su içmeye özen göstermeleri gerekmektedir.
