Soğuk İçeceklerin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Türkiye’de yaz aylarının en sıcak günleri yaşanırken, ani bir şekilde soğuk su ve buzlu içecekler tüketmenin sağlık açısından riskli olabileceği konusunda uyarılarda bulunan İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, bu konuda önemli bilgiler paylaştı.
Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Tehlikeler
Dr. Hazar, buzlu su, buzlu çay ve buzlu kahve gibi içecekleri aniden tüketmenin sağlık açısından tehlikeli olabileceğini vurguladı. “Gün içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu yeterli miktarda su tüketmek, sağlıklı bir yaşamın temel prensiplerinden biridir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen su, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Su tüketimiyle ilgili olarak sıcak mı yoksa soğuk mu içilmesi gerektiği konusunda çeşitli teoriler mevcuttur. Bazı görüşler soğuk suyun faydalarını öne çıkarırken, diğerleri bunun sağlıksız olduğu yönünde yorumlar yapmaktadır. Ancak, soğuk içecekler vücuttaki mukus üretimini artırabilir. Bu durum, bağışıklık sistemi için ciddi bir tehlike oluşturabilir ve uzun vadede daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.” şeklinde ifade etti.
Nefes Alma Zorluğu
Soğuk içeceklerin zararları hakkında daha fazla bilgi veren Dr. Hazar, “Soğuk su, geniz mukozasını kalınlaştırırken, sıcak su veya sıcak içecekler nefes almayı kolaylaştırır” dedi. Bu durum, özellikle solunum yolu rahatsızlıkları olan bireyler için önemli bir risk faktörü oluşturabilir.
Kalp Sağlığı ve Soğuk İçecekler
Soğuk içeceklerin hızlı ve fazla miktarda tüketilmesinin kalp atış hızını düşürebileceğini belirten Dr. Hazar, “Bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ritim problemi yaşayan bireylerin (kalp hastaları, yaşlı diyabetik hastalar) bu tür içeceklerden kaçınması gerekmektedir. Soğuk su ve buzlu içecekler, mide kaslarında kasılma ve yavaşlamaya neden olabilir. Ayrıca mide asidi üretimini engelleyerek midenin boşalmasını geciktirmektedir.” ifadelerini kullandı.
Kilo Alımına Etkisi
Buzlu su tüketiminin bazı kişiler için zorlayıcı görülebileceği ancak vücut ağırlığını artırabileceğine dikkat çeken Dr. Hazar, “Bu durum pek çok kişiye şaşırtıcı gelebilir; ancak bunun nedeni, yemeklerden sonra vücudun yağları yakmak istemesi fakat buzlu suyun bunun gerçekleşmesini engellemesidir. Metabolizma yavaşladığı için kilo alımı artacaktır.” şeklinde konuştu.
Baş Ağrısı ve Diğer Etkiler
Kontrollü ve yavaş bir şekilde soğuk su içmenin bazı sporcuların performansını artırabileceği düşünülse de, genel olarak bu tür davranışlardan kaçınmanın sağlık açısından daha faydalı olduğunu belirten Dr. Hazar, “Soğuk su içmek yemek borusunu etkileyebilir ve bu konuda hassas olan bireylerde durumu kötüleştirebilir. Buzlu su içmek, bazı insanlarda, özellikle migren hastalarında baş ağrısına yol açabilir. İnsanlar, içtikleri suyun sıcaklığına bakmaksızın yeterli miktarda su aldıklarından emin olmalı ve her gün en az 2-3 litre su içmeye özen göstermelidir.” diyerek uyarılarda bulundu.
