Sıcak Havalarda Sağlık Uyarıları
Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte, kalp, tansiyon ve şeker gibi kronik hastalığı bulunan bireylerin dışarı çıkarken daha dikkatli olmaları gerektiğini belirten Dahiliye Uzmanı Dr. Pelin Köprücü Arslan, yaz aylarında sağlıklı kalmanın yolları hakkında önemli uyarılarda bulundu. Bu dönemde günlük en az 2.5 ila 3 litre su tüketiminin şart olduğunu vurguladı.
Sıcak Çarpması Belirtileri
Diyarbakır’ın yüksek sıcaklıkları, yaz aylarında sıcak çarpması vakalarının artmasına neden olmaktadır. Dr. Arslan, sıcak çarpmasının, artan nem oranıyla birlikte vücut ısısının dengeleme mekanizmasında yaşanan sorunlar nedeniyle gerçekleştiğini ifade etti. Bu durum, terleme metabolizmasının bozulmasına ve hastanın ateşinin 40 derece ve üstüne çıkmasına yol açabiliyor. Sıcak çarpmasının belirtileri arasında:
- Yüksek ateş
- Kuru ve kızarık cilt
- Kalp atım hızında artış
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Komaya kadar gidebilen durumlar
Bu belirtilerin ciddiyeti, organ hasarına ve hatta ölüme kadar gidebilen sonuçlara neden olabilmektedir.
Güneşten Korunma Yöntemleri
Güneş ışınlarının dik geldiği ve ultraviyole ışınlarının en yoğun olduğu saatler olan 10.00-16.00 saatleri arasında, özellikle çocuklar ve kronik hastalıkları bulunan bireylerin dışarı çıkmamalarını öneren Arslan, mecburiyet halinde çıkacaklarsa şapka, güneş gözlüğü ve yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanmalarını tavsiye etti. Ayrıca, gölgelik alanlarda kısa süreli yürüyüşlerin yapılmasının daha sağlıklı olacağını belirtti.
Fiziksel Aktivite ve Su Tüketimi
Dr. Arslan, sıcak havalarda yorucu fiziksel aktivitelerin yapılmaması gerektiğini vurgulayarak, sporun sabah serinliğinde veya akşam saatlerinde gerçekleştirilmesini önerdi. Açık renkli kıyafetler giyilmesinin ve susama hissini beklemeden günlük ortalama 2.5-3 litre su tüketilmesinin önemini dile getirdi. Bu önlemler, sıcak çarpmasını en aza indirmek için kritik öneme sahiptir.
Kronik Hastalar ve Risk Grubu
Kronik hastalığı olan bireylerin, özellikle şeker hastaları, böbrek hastaları, kalp hastaları ve yaşlılarla bebeklerin, 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaları gerektiğini belirten Arslan, diüretik ve antidepresan kullanan hastaların da sıcak çarpmasına yatkın olduğunu ifade etti. Bu gruptaki bireylerin, sıcak çarpmasına karşı daha dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı.
Erken Müdahale ve Önlemler
Geçtiğimiz yıl Avrupa’da sıcak çarpması nedeniyle 60 bine yakın kişinin hayatını kaybettiğini belirten Dr. Arslan, sıcak çarpmasının ölümcül sonuçlar doğurabileceği gibi kalıcı organ hasarına da yol açabileceğini söyledi. Erken müdahalenin önemini vurgulayan Arslan, sıcak çarpması belirtileri gösteren hastaların hemen serin bir yere alınması, mümkünse soğuk duş aldırılması veya soğuk kompres uygulanması gerektiğini belirtti. Özellikle koltuk altı, kasık ve dirsek içlerine soğuk uygulama yapılmasının faydalı olacağını ifade etti. Eğer hastanın bilinci açıksa sıvı alımının sağlanması, kapalıysa damar yolunun açılarak sıvı takviyesi yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.
