Sıcak Hava ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte, kalp, tansiyon ve şeker gibi kronik hastalığı olan bireylerin dışarı çıkarken daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Dahiliye Uzmanı Dr. Pelin Köprücü Arslan, bu dönemde su tüketiminin de önemine dikkat çekti. Günlük en az 2,5 ila 3 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Sıcak Çarpması ve Belirtileri
Diyarbakır’ın sıcak iklimine dikkat çeken Arslan, sıcak çarpmasının en yaygın sorunlardan biri olduğunu ifade etti. “Artan nem oranı, vücut ısısını dengeleme metabolizmasında sorunlara yol açarak terleme mekanizmasını bozabiliyor. Bu durum, hastanın ateşinin 40 derece ve üstüne çıkmasına neden olabiliyor,” dedi. Sıcak çarpmasının belirtileri arasında şunları sıraladı:
- Yüksek ateş
- Kuru ve kızarık cilt
- Artan kalp atım hızı
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Koma gibi ciddi durumlar
Bu belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan Arslan, sıcak çarpmasının organ hasarına ve hatta ölüme neden olabileceğini belirtti.
Güneşten Korunma Yöntemleri
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatler olan 10.00-16.00 arasında, özellikle çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin dışarı çıkmamalarını öneren Arslan, mecburiyet durumunda şu önlemleri almayı tavsiye etti:
- Şapka takmak
- Güneş gözlüğü kullanmak
- Yüksek koruma faktörlü güneş kremi sürmek
- Kısa süreli ve gölgede yürümek
Ayrıca, sıcak havalarda sıvı besin tüketiminin artırılması ve güneşin az olduğu saatlerde yürüyüş yapılması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Arslan, “Yaz aylarında yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınılmasını” önerdi ve spor yapacak olanların sabah serinliğinde veya akşam saatlerinde aktivite gerçekleştirmeleri gerektiğini vurguladı. Açık renkli giysiler tercih edilmesi ve susama hissi beklenmeden günde ortalama 2,5-3 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Kronik hastalıkları olan bireylerin, özellikle de şeker hastaları, böbrek hastaları ve kalp rahatsızlığı olanlar için bu durumun daha da önem arz ettiğini ifade etti. Ayrıca, diüretik ve antidepresan ilaç kullanan hastaların da sıcak çarpmasına yatkın olduklarını hatırlattı.
Erken Müdahale ve İlk Yardım
Geçen yıl Avrupa’da sıcak çarpmasından dolayı yaklaşık 60 bin kişinin vefat ettiğini hatırlatan Dr. Arslan, “Sıcak çarpması ölümcül olabildiği gibi, kalıcı organ hasarlarına da yol açabilir. Bu nedenle, ne kadar erken müdahale edilirse o kadar iyi,” dedi. Erken müdahale için öneriler şunlardır:
- Hastayı hemen serin bir yere almak
- İmkan varsa soğuk bir duş aldırmak
- Soğuk kompres uygulamak (koltuk altı, kasık, dirsek içlerine)
- Bilinci açık ise sıvı alımını teşvik etmek; bilinci kapalı ise damar yolundan sıvı takviyesi yapmak
Bu önlemlerin sıcak çarpması riski taşıyan bireyler için kritik olduğunu vurguladı.
