Sağlıklı Normalleşme Süreci
Uzman Klinik Psikolog Çağrı Beyaz, sağlıklı bir normalleşme sürecinin bireylerin kendilerine ve çevrelerindeki insanlara zaman tanımasıyla mümkün olabileceğini vurguluyor. Bu süreçte profesyonel yardım almanın da büyük önem taşıdığını belirten Beyaz, “Psikolojik destek, normalleşme sürecinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için oldukça kritik bir unsurdur. Ayrıca, bu süreç boyunca bireylerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri, sosyal etkileşimlerini artırmaları ve zihinsel sağlıklarını korumaları gerekmektedir.” şeklinde tavsiyelerde bulunuyor.
Yas sürecinin genellikle bireysel ve kişisel bir deneyim olduğunu, dolayısıyla her birey için farklılık gösterdiğini ifade eden Beyaz, “Bazı insanlar daha hızlı toparlanabilirken, bazıları için bu süreç daha uzun sürebilir. Kahramanmaraş depremi sonrasında hala yas tutmak, normal bir durum olarak kabul edilebilir. Bu süreçte insanların ihtiyaç duydukları destek ve yardımı almaları da son derece önemlidir. Acılarını paylaşabilecekleri, duygularını ifade edebilecekleri güvenli bir ortamda konuşabilecekleri terapi veya destek gruplarına katılmaları önerilebilir.” dedi.
Beyaz, toplumda yas sürecine saygı gösterilmesinin ve insanların duygularına saygı duyulmasının önemine de dikkat çekiyor. “Kahramanmaraş depremleri sonrası yaşanan yas süreci, insanların kayıpları ve depremin yarattığı travma ile doğrudan ilişkilidir. Her bireyin yas süreci farklıdır; bu süreç zamanla azalabilir, ancak tamamen sona ermesi uzun bir zaman alabilir. 40 gün, bazı bireyler için yeterli bir süre olabilirken, diğerleri için daha fazla zamana ihtiyaç duyulabilir.” şeklinde uyarılarda bulundu.
NORMALLEŞMEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 4 ADIM
Afetler sonrasında normalleşme sürecinin doğru yönetilmesinin önemine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Çağrı Beyaz, bu sürecin daha sağlıklı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olacak dört temel adımı şöyle sıralıyor:
- Güvenli Bir Ortamın Oluşturulması: Afet sonrası normalleşme sürecinde güven duygusu önceliklidir. Acil durumlarla başa çıkmak için gerekli tedbirlerin alınması ve insanların kendilerini güvende hissedebilecekleri bir ortamın sağlanması hayati öneme sahiptir.
- Temel İhtiyaçların Karşılanması: Afet sonrası normalleşme sürecinde insanların temel ihtiyaçları; barınma, yiyecek, su ve sağlık hizmetleri gibi unsurların karşılanması gerekmektedir.
- Psikolojik Yardımın Sağlanması: Afetler, bireylerin psikolojik sağlıklarını ve moral durumlarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, normalleşme sürecinde insanların psikolojik destek almalarına yardımcı olunmalıdır. Bu destek, afet sonrası yaşanan stres, kaygı ve mutsuzluk gibi duygusal zorluklarla başa çıkmalarına katkı sağlar.
- Toplumsal Bağların Güçlendirilmesi: Normalleşme sürecinde toplumsal bağların güçlendirilmesi de kritik bir öneme sahiptir. İnsanlar arasında dayanışma, iş birliği ve yardımlaşma sağlanmalıdır. Normalleşme süreci her zaman kolay olmayabilir ve farklı afetlerin kendine özgü zorlukları vardır. Bu nedenle, normalleşme sürecinde bireysel ve toplumsal ihtiyaçlara uygun özel önlemler alınması da gereklidir.
