Ramazan Ayında Ağız ve Diş Sağlığına Dikkat!
Ramazan ayında ve her zaman ağız ve diş sağlığı bakımımıza son derece özen göstermeliyiz. Mümkünse bu özel aydan önce diş hekimi ziyaretimizi aksatmadan gerçekleştirerek, ağzımızdaki mevcut problemleri çözmeye çalışmalıyız. Ancak böyle bir imkanımız yoksa, dikkat etmemiz gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır.
Sahurdan ve iftardan sonra yemek yedikten sonra dişlerinizi mutlaka 2 dakika boyunca, diş etinden başlayarak dişe doğru dairesel hareketlerle fırçalamalısınız. Rutin ağız bakımımızı desteklemek amacıyla diş ipi kullanımı, ara yüz fırçası ve ağız kokusunu önlemek için dilimizi fırçalamayı da unutmamalıyız.
Ramazan ayında alkollü gargaralardan kaçınmalıyız, çünkü bu ürünler ağız kuruluğuna sebep olabilir. Eğer gargara kullanma imkanımız yoksa, az miktarda tuz ile hazırlanan suyla gargara yaparak ağız sağlığımızı destekleyebiliriz.
Meyve ve sebzeyi bol miktarda tüketmeliyiz, çünkü bunlar su oranı yüksek gıdalardır. Ayrıca bol bol su içmeye özen göstermeliyiz. Rafine karbonhidrat içeren şekerlerden ve unlu mamullerden uzak durmalıyız, çünkü bu tür gıdalar dişe uzun süre yapışarak asit üretimini artırır ve bu da çürük oluşumuna yol açar. Çürükler, kanal tedavisi gereksinimi veya dişin çekilmesi gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.
Asitli içecekler, çay ve kahve tüketimini azaltmalıyız. Kafein, uzun dönemde ağız kuruluğuna sebep olur ve ağız kokusunun en önemli nedenlerinden biri de ağız kuruluğudur.
Ağız kuruluğunu önlemek için tuzlu ve baharatlı gıdalardan kaçınmalıyız. Ayrıca, gereksiz atıştırmalık tüketiminden de uzak durmalıyız. Genel sağlığımız için nasıl dengeli beslenmemiz gerekiyorsa, diş bakımını da doğru bir şekilde yaparak Ramazan ayının ağız ve diş sağlığımıza olumsuz bir etkisi olmasını engelleyebiliriz.
Dikkatli beslensek bile, sindirim için asitli içeceklere yönelmekten kaçınmalıyız. Asitli içecekler, ağızdaki asidik ortamı artırarak diş sağlığımıza zarar verir. Çay ve kahve tüketimini mümkün olduğunca azaltmalıyız. Kafein, ağız kuruluğunun en önemli nedenlerinden biridir. İstemediğimiz tek şey ağız kuruluğu; çünkü bu durum, hem çürük oluşumuna hem de ağız kokusuna yol açan en önemli etkenlerden biridir.
