İngiliz terapist Paul Emery, duygusal sorunlar ve fiziksel rahatsızlıklar için geliştirdiği QEPR (Kuantum Fiziksel ve Duygusal Terapi) yöntemiyle dikkat çekiyor. Bu yöntemi bir çeşit duygusal detoks olarak tanımlayan Emery, öfke, fobi, depresyon, sigara bağımlılığı, kilo verme güçlüğü, yeme bozuklukları, aşk acısı ve kronik mutsuzluk gibi sorunların yanı sıra boyun, bel ve baş ağrıları gibi fiziksel rahatsızlıklarda da olumlu sonuçlar aldığını belirtiyor. 2010 yılında “Dünyanın En İyi Spiritüel Terapisti” ödülüne layık görülen Emery, Türkiye’deki danışanlarına da yardımcı olmayı hedefliyor.
Kendinizi Nasıl Tanımlıyorsunuz?
Bazı insanlar bana şifacı diyorlar ama ben bir terapistim. Ancak benim uygulama yöntemim, geleneksel terapist kavramından farklı. Duygular üzerinden ilerleyerek, insanlara daha derin ve kalıcı çözümler sunuyorum. Psikologlardan farklı olan bu yaklaşımım, danışanlarımın içsel huzura ulaşmalarına yardımcı oluyor.
Kuantum Fiziksel ve Duygusal Terapi Nasıl Ortaya Çıktı?
Çok korkulu ve endişeli bir ergenlik dönemi yaşadım. 14 yaşındayken sosyal fobi teşhisi konmuştu. İnsanlarla iletişim kurmak beni fazlasıyla kaygılandırıyordu. Bu durumu aşmak için çaba gösterdim ama bana yardımcı olacak kimse yoktu. Çalışan bir ailenin çocuğu olduğum için psikologlara ve diğer yöntemlere para harcamak istemedim. Sonunda, kendi yöntemlerimle bu durumu aşmayı başardım ama bu süreç tam 35 yıl sürdü. Kendim hipnoz ve NLP tekniklerini denedim ama etkili olamadı. Sonrasında TFT terapisiyle tanıştım ve sadece 24 saat içinde bu sorunlardan kurtuldum. Bu, adeta bir mucizeydi; sadece birkaç noktaya baskı uygulayarak iyileştim. TFT, fiziksel tepkileri ele alıyor ve düşünmenin çok da anlamı yok; sorun vücudun düşüncelere verdiği tepkide yatıyor.
Sizin Farkınız Nedir?
Benim tekniklerim, çeşitli problemler için etkili olabiliyor. Genellikle karşılaştığımız sorunlar, duygusal kökenli. Başarılı ve ünlü kimseler, stres, travma, anksiyete ve öfke gibi nedenlerle bana başvuruyorlar. Uygulamalarımın etkili olması, onların tercihini etkileyen önemli bir faktör. Hatta bazen fiziksel ağrılar bile bu gruba dahil olabiliyor.
Dünyanın Geleceği ve Öfke Kontrolü
Sürekli kavgaya ve şiddete sahne olan bir dünya ile karşı karşıyayız. İnsanlar, öncelikle kendilerine yardım etmeli ve öfkelerini kontrol altına almayı öğrenmelidir. Bu bilgileri çevresindeki insanlara yaymaları, umudu korumak açısından kritik. Ancak, dünya bildiğimiz gibi kalmaya devam edecek.
Öfkeyi Kontrol Altına Alma İpuçları
Yıkıcı sonuçlara dönüşmeden öfkeyi hızlıca kontrol altına almanın yolları var. Özel terapi seansları düzenliyorum fakat basit bir teknikle bir insanın öfkesini bir dakikada yatıştırmak mümkün. Yapılması gereken; bir elin serçe parmağının üzerine diğer elin işaret ve orta parmağı ile aşağıya doğru basınç uygulamak. Öfkeniz yatışana kadar bu harekete devam edin.
Evde Kendi Başınıza Yapabileceğiniz Öneriler
- Gözlerinizi kapatın ve canınızı sıkan bir problem ya da hatırlamak istemediğiniz bir anıyı zihninizde canlandırın.
- Bu sorunu düşünürken, sizi ne kadar rahatsız ettiğini düşünerek 0 ile 10 arasında bir puan verin; 0 tamamen sorunsuz, 10 ise en rahatsız edici seviye.
- Gözlerinizi kapalı tutarak, alnınızı ve yanaklarınızı merkezden dışarı doğru yumuşak bir şekilde ovuşturun. Bu, sinir bilimi tekniğine dayanıyor ve beyninizdeki stresin uzaklaştırılmasına yardımcı oluyor.
- Bu esnada güzel bir kumsalda yürüyüş yaptığınızı hayal edin. Her adımınızı sesli bir şekilde sayın ve yüzünüzü ovuşturmaya devam edin. Bu tekniği farklı temalarla değiştirebilirsiniz.
- 20 adım tamamlandıktan sonra, sizi rahatlatan bir melodiyi iki kez mırıldanın.
- Mırıldanmayı bitirdikten sonra gözlerinizi açın, direkt karşıya bakın ve yüzünüzü ovuşturmaya devam edin. Ayrıca gözlerinizi sağa ve sola doğru hareket ettirin.
- Bu tekniği 5 dakika boyunca uygulayın. Daha sonra rahatsızlık veren sorunu düşünerek, onu yeniden derecelendirin. Değişiklik oldu mu?
- Eğer rahatsızlığınızı daha da azaltmak istiyorsanız, zihninizi o problemden arındırmayı deneyin ve yukarıda bahsedilen tekniği tekrar edin.
Richmond Nua ve Richmond İstanbul Programı
7-29 Mart tarihleri arasında Richmond Nua ve Richmond İstanbul’da yöntemlerimi paylaşacağım. Bu yıl programa yenilikler ekledim. Hastalarıma yardım etmenin daha iyi yollarını aramaya devam ediyorum ve bu yüzden QEPR sürekli gelişiyor. Bu yıl, geçen yılki programda yer almayan yenilikler var: “Havening Techniques” ya da bilimsel adıyla “Amigdala Depolarizasyon Teknikleri”, son 10 yılda psikoloji ve kişisel gelişim alanında ortaya çıkan en büyük yeniliklerden biri. Çok heyecan verici ve zamanla daha da gelişeceğine inanıyorum. Mart ayında Sapanca’daki Richmond Nua ve Richmond Beyoğlu ziyaretim esnasında bu yenilikleri deneyimleme fırsatı bulacaklar.
