Uzun süren pandemi koşulları, bireylerin sadece bedensel sağlıklarını değil, aynı zamanda kişisel mutluluklarını ve dengelerini korumanın yollarını aramasına neden oldu. İnsanlar, günlük yaşamlarında iş, aile ve sosyal çevreleriyle sağlıklı ilişkiler kurmaya özen gösterirken, kendileriyle olan ilişkilerinin önemini genellikle göz ardı edebiliyorlar. İlişkiler Koçu Pelin Narin Tekinsoy, bireylerin kendileriyle olan ilişkilerini güçlendirmenin ve kendilerine iyi bakmanın bütünsel faydalarını vurgulayarak şu değerli tavsiyeleri sunuyor:
Kişisel Bakım Rutinlerine Özen Gösterin
Pandemi sürecinde bazı insanlar bedensel bakımlarına normalden daha fazla dikkat ederken, bazıları zaman baskısı nedeniyle kendilerine hiç bakmadıklarını fark etti. Kendini daha iyi hissetmek isteyen birçok kişi, normalde tatile ayırdıkları bütçeleri, evden çıkamadıkları için estetik operasyonlara yönlendirir hale geldi. Bu sektördeki artış, doktorlar tarafından %15-20 arasında bir büyüme olarak ifade ediliyor. Kişisel bakım, pandemi sırasında ortaya çıkan rehavetle başa çıkmak için önemli bir meşgale haline geldi. Ancak kişisel bakımın yalnızca estetik operasyonlarla sınırlı olmadığı unutulmamalıdır.
Kişisel Gelişim: Kendimize Yaptığımız Yatırım
Farklı alanlarda profesyonelleşmemize rağmen, kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek ve hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte daha da önemli hale geldi. Sadece kitap okumakla kalmayıp, ödüllü filmler izlemek ve farklı konularda online sohbetlere katılmak hayal gücümüzü zenginleştirecektir. Bu tür aktiviteler, bizi dinginleştirir ve dengeler; ayrıca pozitif düşünmemizi teşvik eder. Pandemi, kişisel gelişim eğitimleri almak isteyenlerin sayısında da artışa yol açtı, bu eğitimler kişisel iyi olma halimiz için önemli bir destekleyici olabilir.
Pozitif Olmaya Çalışın
Negatif veya pozitif bir düşünce yapısı, tüm bedensel sistemi etkileyen kritik bir durumdur. Olumsuz düşünceler, kendimizi kötü hissetmemize neden olurken, fiziksel olarak da rahatsızlık verebilir. Bu durum, bazen yıkıcı bir dürtüye dönüşebilir. Süreklilik gösteren olumsuzluk ise hem düşünsel hem de ruhsal olarak bizi aşağı çeker. Pozitif düşünmeyi teşvik etmek için müzik dinlemek, doğa yürüyüşleri yapmak veya kendinizi iyi hissettirecek aktivitelerle zaman geçirmek faydalı olabilir.
Sizi Kötü Hissettiren Her Şeyden Uzak Durun
Özellikle bu süreçte, kendinizi kötü hissetmenize neden olan hiçbir aktiviteyi yapmamaya özen gösterin. Eğer birisiyle görüşmek sizi rahatsız ediyorsa, görüşme sıklığınızı veya şeklinizi değiştirebilirsiniz. Evinizde fazla olduğunu düşündüğünüz eşyaları ihtiyaç sahiplerine bağışlayarak kendinize nefes alacak bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir işte çalışıyorsanız, onu nasıl daha eğlenceli hale getirebileceğinizi düşünmek faydalı olabilir. Bu tür adımlar, sizi özgürleştirir, hafifletir ve güvende hissetmenizi sağlar. Harekete geçmek zorlu bir başlangıç gibi görünse de, başladığınızda kendinize ne kadar iyi geleceğini deneyimleyeceksiniz.
Daha Aktif Bir Yaşam Tarzı Hedefleyin
Kendimizle olan ilişkimizi iyileştirmek için bir diğer önemli faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun süre hareketsiz kalmak, bedenimizi olumsuz etkilediği gibi kişisel motivasyonumuzu da azaltır. Günde en az 20 dakika yürümek, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirecektir. Ev içerisinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı aktiviteler edinebilirsiniz; örneğin, evdeki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek tarifleri denemek veya evin düzenini değiştirmek gibi. Kendi bireysel spor antrenörünüzle çalışabilir ya da internet üzerinden uygun fiyatlı spor programları uygulayabilirsiniz.
Meditasyonu Hayatınıza Dahil Edin
Meditasyon, kendinizle iletişim kurmanın bir başka yoludur. Bu yöntem, yalnızca kendinizle olan bağınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bedeninizin enerji formunu nasıl programladığını keşfetmenize olanak tanır. Kendi inancınıza uygun ibadetleri ve gereklilikleri hayatınıza entegre ederek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bu süreçte dikkatinizi farklı bir şekilde deneyimleyeceksiniz ve ruh, beden, zihin dengenize yeni bir bakış açısıyla yaklaşma yetinizi keşfedeceksiniz.
Kişisel hijyenine dikkat eden, dengeli beslenen ve spor yapan bireyler, bu önerilerle birlikte pandemi sürecinde kendi dengesini korumak için önemli adımlar atmış olacaklardır. Kendi dengesini koruyan ve moralini yüksek tutan kişiler, bu zorlu süreçten en az hasarla çıkanlar arasında yer alacaktır.
