Harvard TH Chan Halk Sıhhati Okulu’ndaki araştırmacılar, uzun ömür ile minnettarlık hisleri ortasındaki ilişkiyi inceledi. Yapılan çalışmanın sonuçları, “Jama Psychiatry” mecmuasında yayımlandı.
Araştırma, minnettarlık hissinin uzun hayat müddetiyle ilişkilendirilebileceğini ve bireylerin ömür kalitesini artıran kıymetli bir ruhsal faktör olduğunu ortaya koydu. Bu bulgular, sıhhat ve ömür mühleti üzerinde ruhsal faktörlerin ne derece tesirli olduğunu bir kere daha gözler önüne seriyor.
Şükür hissinin mevt riskini yüzde 9 oranında azalttığı keşfedildi
Hemşire Sağlık Çalışması’ndan (49.275 katılımcı) elde edilen datalara dayanan çalışmada, iştirakçilerin ortalama yaşı 79’dı. 2016 yılında, iştirakçilerden şükran anketlerini doldurmaları istendi ve ömürlerinde minnettarlık hissettikleri şeylere dair tabirleri puanlamaları istendi.
2019’da yapılan takip araştırmasında, iştirakçilerin çoğunluğunun kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle hayatını kaybettiği tespit edildi. Elde edilen bilgilere nazaran, ömürlerinde daha yüksek seviyede minnettarlık hisseden şahısların, çok az minnettarlık hissedenlere kıyasla önümüzdeki dört yıl içinde ölme riskinin yüzde 9 daha düşük olduğu belirlendi. Üniversitenin basın bülteninde, “Minnettarlık tüm mevt nedenlerine karşı koruyormuş üzere görünüyordu, fakat bilhassa kalp-damar hastalıklarına karşı etkiliydi” denildi.
Psikolojik külfet riski azalıyor
Araştırmanın baş muharriri Ying Chen’e nazaran, şükran duygusu ile daha düşük ruhsal sorun riski ve artan duygusal ve toplumsal refah ortasında güçlü bir ilişki bulunmaktadır. Fakat, şükranın fizikî sıhhat üzerindeki tesirleri hala daha az biliniyor.
Çalışma, şükran hissinin yaşlı bireylerin ömür beklentisini artırabileceğine dair birinci ampirik delilleri sunuyor. Psikolog Ilona Bürgel, şükranın hayatın bizim için ne kadar güzel olduğunun farkındalığına dayandığını belirtiyor.
Minnettarlığın günlük hayatta dokuz kanıtlanmış olumlu tesiri vardır. Bu tesirler ortasında, sıkıntı vakitlerde hayatın yeterli taraflarına odaklanma, toplumsal bağlantıların güçlenmesi, negatif hisleri engelleme, gerilime karşı dayanıklılığı artırma ve bağışıklık sistemini güçlendirme üzere faktörler yer alır. Ayrıyeten, şükran duygusu, sıhhatimize olumlu tesirler yaparak kan basıncını düşürür, ağrıların şiddetini azaltır ve uykuyu düzgünleştirir. Minnettar beşerler daha fazla refah hissi yaşar ve diğerlerine yardım etmeye daha istekli olurlar, zira hoş şeylerden duydukları memnunluk, onların diğerlerine düzgün şeyler yapma dileğini artırır.
