Memelerinizin sağlığına dikkat etmek, erken teşhis açısından son derece önemlidir. Meme muayenesini iki aşamada gerçekleştirebilirsiniz. İlk aşama, ayna karşısında ve ayakta yapılan gözlemdir. İkinci aşama ise sırt üstü yatarken gerçekleştirilen elle muayenedir. Kendi kendine meme muayenesi her ay düzenli olarak yapılmalıdır. Adet gören kadınlar için en uygun muayene zamanı, adet kanamasının sona erdiği haftadır. Menopoz dönemindeki kadınlar ise her ay kendi belirledikleri bir günde muayene olmalıdırlar.
Detaylı bilgi için tıklayın.
Ayna Karşısında Meme Muayenesi
Ayna karşısında, yeterli aydınlatmaya sahip bir ortamda üst bedeninizi çıplak bırakacak şekilde durun. Meme çevresi, alt kısımlar, meme başları ve koltuk altları gözle incelenmelidir. Öncelikle memelerin boyutları, simetrisi ve renginde herhangi bir anormallik olup olmadığına bakılmalıdır. Meme başlarında çökme, meme derisinde kızarıklık veya farklı bir değişiklik var mı, bunu kontrol edin. Ardından kollarınızı yukarı kaldırarak aynı gözlemleri yapın. Bu pozisyon, memenin alt bölgeleri ve koltuk altlarının daha iyi gözlemlenmesini sağlar.
Sırt Üstü Yatar Pozisyonda Meme Muayenesi
Sırt üstü yatarken muayene yaparken, sağ meme kontrolü için sağ kolunuzu başınızın altına alın. Sol meme kontrolü için ise sol kolunuzu aynı şekilde konumlandırın. Muayenenin yapıldığı tarafta omuz altına ince katlanmış bir havlu veya ince bir yastık yerleştirin. Karşı elinizin işaret, orta ve yüzük parmakları (2., 3. ve 4. parmaklar) birleştirilerek dairesel hareketlerle meme çevresi ve koltuk altında kitle olup olmadığına dikkatlice bakın.
Detaylı bilgi için tıklayın.
Duş Altında (Ayakta) Muayene
Yatarak yaptığınız tüm muayeneleri, duş altında ayakta durarak, belirlenen parmakları kullanarak gerçekleştirebilirsiniz. Tercihen sabun kullanmak, parmakların deride daha kolay hareket etmesini sağlar ve muayeneyi daha etkili hale getirir.
Elinize Yumru ya da Kitle Gelirse…
Eğer bu muayene sırasında herhangi bir yumru veya kitle ile karşılaşırsanız, vakit kaybetmeden bir sağlık kurumuna başvurmalısınız. Unutmayın; sağlıklı olan 20-40 yaş arası her kadının 3 yılda bir, 40 yaşından sonra ise her yıl mutlaka doktora giderek meme muayenesinden geçmesi gerekmektedir.
Detaylı bilgi için tıklayın.
