ABONE OL
Mavi Işık Nedir?
Güneş ışığı, mavi ışığın en önemli kaynağıdır. Açık havada, özellikle gün ışığında, çoğumuz bu ışığa yoğun bir şekilde maruz kalırız. Ancak, yalnızca doğal kaynaklar değil, aynı zamanda birçok yapay aydınlatma şekli de mavi ışık yaymaktadır. Özellikle floresan lambalar, LED aydınlatmalar ve düz ekran televizyonlar, kapalı ortamlarda sıkça karşılaştığımız mavi ışık kaynaklarıdır.
Özellikle bilgisayarlar, dizüstü bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve diğer dijital cihazların ekranları, önemli miktarda mavi ışık yaymaktadır. Bu cihazların yaydığı yüksek enerjili görünür (HEV) ışık, güneşin yaydığına kıyasla daha az olsa da, insanların bu cihazlarla geçirdiği süre ve ekranların kullanıcının yüzüne yakınlığı, mavi ışığın göz sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratmasına neden olmaktadır.
Konsantre mavi ışık kaynaklarına uzun süre maruz kalmanın ciltte bazı olumsuz etkileri olabilir. Bu etkiler arasında ciltte renk değişiklikleri, iltihaplanma ve cildin yüzeyinin zayıflaması yer almaktadır. Kısacası, mavi ışık ciltte foto yaşlanmaya neden olan stres faktörlerini artırabilir. Foto yaşlanma, aşırı ışığa maruz kaldığınızda meydana gelir.
Dijital cihazlardan gelen mavi ışığın göz sağlığı üzerindeki etkileri konusunda mevcut görüşler karışıktır. Ancak birçok göz sağlığı uzmanı, mavi ışığın zarar verme potansiyelinin oldukça düşük olduğunu savunmaktadır. Bununla birlikte, kesin olan bir nokta vardır: Gece saatlerinde akıllı telefonlar ve benzeri cihazlardan yayılan mavi ışığa maruz kalmak, vücudumuzun doğal uyku-uyanıklık döngüsü olan sirkadiyen ritmimizi bozabilir. Bu bozulma, kilo alımı ve düşük kaliteli uyku gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Mavi Işık Koruması İçin Öneriler
- Bir çözüm, telefonunuzun ve tabletinizin ekranını mavi ışık filtreleri ile kaplamaktır.
- Doktorunuz mavi ışık tedavisi önermediği sürece, cildinizi bu ışığın potansiyel zararlarından korumanız önemlidir.
- Cildinizdeki mavi ışık hasarını önlemek için antioksidan bakımından zengin serumlardan faydalanabilirsiniz.
- Ayrıca, cildi UV ve mavi ışığın en yoğun kısımlarından korumak için her zaman geniş spektrumlu ve antioksidan içeren bir güneş kremi kullanmalısınız.
