Indiana Üniversitesi İşletme Fakültesi’nde işletme ve girişimcilik yardımcı profesörü olarak görev yapan Cristiano L. Guarana, mavi ışık filtreli gözlüklerin birçok faydasını araştırdı. Guarana, “Mavi ışık filtreli gözlük takmanın uyku kalitesini, işe katılımı, görev verimini ve örgütsel vatandaşlık davranışını artırmada etkili bir müdahale olduğunu bulduk. Bu gözlükler, mavi ışığı süzerek gözlerimize bir çeşit fizyolojik karanlık sağlıyor ve bu sayede hem uyku süresini hem de uyku kalitesini artırıyor.” şeklinde açıklamalarda bulundu.
Günümüzde bilgisayar ekranları, akıllı telefonlar ve tabletler gibi sıkça kullandığımız teknolojik cihazlar, mavi ışık yayma özelliğine sahip. Önceki araştırmalar, bu mavi ışık türünün uykuyu bozucu etkiler yarattığını ortaya koymuştu. Ayrıca, koronavirüs pandemisi sırasında uzaktan çalışma uygulamalarının yaygınlaşmasıyla birlikte, çalışanların bu cihazlara olan bağımlılığı da giderek arttı.
Son zamanlarda medyada, bilgisayar ekranı başında uzun süre geçiren bireyler için mavi ışık filtreli gözlüklerin sağladığı faydalara sıkça değinilmişti. Yeni yapılan bu araştırma, uyku-uyanma döngüsünü düzenleyen ve yaklaşık her 24 saatte bir tekrarlayan doğal, içsel bir süreç olan sirkadyen ritmin daha iyi anlaşılmasına olanak tanıyor.
Yetersiz uyku süresinin, organizasyonlarda alınan kararlar, kişiler arası ilişkiler ve diğer davranışlar üzerindeki etkileri üzerinde çalışan Guarana, “Genel olarak; mavi ışık filtreli gözlük takmanın etkileri, ‘erkenci kuşlardan’ ziyade ‘gece kuşlarında’ daha belirgin. Gece kuşları, günün ilerleyen saatlerinde uyumaya daha yatkınken, erkenci kuşlar ise sabahın erken saatlerinde uyanmaya eğilimlidir.” ifadelerini kullandı.
Kaynak: Popular Science Türkiye
