Öncelikle biraz kendinizden bahseder misiniz?
IMKB’de geçirdiğim yıllar boyunca stres kaynaklı çeşitli rahatsızlıklar yaşamaya başladım. İlaç kullanmadan kendimi nasıl şifalandırabilirim diye araştırmalara giriştim ve Koruyucu Tıp yöntemlerini keşfettim. Dr. Chopra’nın önerilerini uygulamaya başladığımda, zihnim ve bedenim beklenmedik bir hızla iyileşmeye başladı. Bu deneyim beni meslek değiştirme kararı almaya yönlendirdi ve bu alanda uzmanlaşmak için Amerika’ya gitmeye karar verdim. Chopra Center’da öncelikle Meditasyon Uzmanlığı, ardından da Ayurveda’nın Koruyucu Tıp alanında eğitim aldım. Bu eğitimlerin ardından daha iyi ve mutlu bir yaşam arayışında olan herkes için “Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi”ni kurdum. Bizim merkezdeki sloganımız ise “İyi Ol, Mutlu Ol!”
Yükselen Çağ isimli bir iyi yaş alma merkeziniz var. Burada ne gibi çalışmalar gerçekleştiriyorsunuz?
2012 yılında kurduğum Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi, bireylerin ve kurumların sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmelerini sağlamak amacıyla çeşitli eğitimler sunmaktadır. Kurumlarda Wellbeing ve İş&Yaşam Dengesi Eğitimleri haricinde, her seviyeye uygun Kadim Nefes Teknikleri, bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olan meditasyon uygulamaları, Ayurvedik Yoga Terapi, Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitim serileri gibi çeşitli programlar düzenliyoruz. Tüm bu eğitimler, katılımcıların yaşamlarındaki en iyi versiyonlarını yaratmaları için gerekli olan bilgileri bilimsel bir müfredat eşliğinde sunuyor. Ayrıca online eğitimlerimiz de mevcut, bu sayede daha geniş bir kitleye ulaşmayı hedefliyoruz.
Kaliteli bir yaşam için günlük rutinleriniz neler?
Kaliteli bir yaşam için öncelikle sirkadiyen ritimlere uygun bir uyku düzeni ve stres yönetimi egzersizleri büyük önem taşımaktadır. Bunun yanı sıra sağlıklı bir sindirim sistemi oluşturmak, düzenli hareket etmek ve temiz beslenme ilkelerine uymak da kritik unsurlardır. “Genleriniz Kaderiniz Değildir” kitabımda, okuyuculara yaklaşık 30 farklı günlük rutin önerdim. Bu rutinerden birkaçı ile ilgilenerek, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeye adım atabilir, konfor alanınızın dışına çıkmadan yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
“Genleriniz Kaderiniz Değildir” kitabınızda okurlara neler sundunuz?
“Genleriniz Kaderiniz Değildir,” sağlıklı ve mutlu yaşama adımlarının yer aldığı, her yaşta ve yaşamın her alanında uygulanabilir bilgilerle dolu bir rehber niteliğindedir. Bu kitap, okuyuculara yaşamları boyunca başvurabilecekleri pratik bilgiler sunmakta ve genel wellbeing ölçümlemesi yapabilecekleri testler içermektedir. Kitapta yer alan testler, okurların kendi bütünsel sağlık durumlarını değerlendirmelerine yardımcı olurken, sonrasında bilgi ve önerileri yaşamlarına adapte edebilmeleri için gerekli verileri sağlamaktadır. Bu amaçla 4 farklı test geliştirdim: Wellbeing, Telomer Sağlığı, Ayurvedik Beden Tipi ve Duygusal Yük Oranı Belirleme testleri. Bu testlere, wellagingturkiye.com isimli web sitemden de ulaşabilirsiniz.
Kitapta birçok faydalı uygulama da bulunmaktadır. Örneğin; Diyafram Nefesi, Zayıflama Nefesi ve Stres Yönetimi nefes egzersizleri, Mantra Meditasyonu, İlişkileri Besleyici Meditasyon, kendi kendine uygulanabilen Self-Abhyanga masaj tekniği ve özellikle selülit tahliyesi ve zayıflama amacıyla kullanılan Garshana Masaj tekniği gibi çeşitli pratikler yer almaktadır. Ayrıca, evde uygulanabilecek Güneşe Selam Yoga Serisi, ofiste uygulanabilecek Sandalye Yogası serisi, Duygusal Detoks Çalışmaları ve bununla ilgili Kalp Açıcı 7 Yoga Pozu da kitapta bulunuyor. Kutsal Su adı altında 5 farklı içecek tarifi de okuyucularla paylaşılıyor.
Kitabın 2. Bölümünde yer alan ve tüm dönüşüm sürecini kapsayan 5 Adım ise şu şekildedir:
- 1. Adım: “En İyi Versiyon İçin En İyi Başlangıç”
- 2. Adım: “Beden Tipini Keşfederek Kontrolü Ele Al!”
- 3. Adım: Kendine Doğru Giderken: “Beslen, Hareket Et, Dur ve Çok Sev”
- 4. Adım: “Yaşamla Fiziksel Temasın: Bedenini Fark Et, O Evin ve Ona İyi Bak”
- 5. Adım: “Yaşamı Kucaklamak İçin Son Adım: Kendinle Kucaklaş”
Son zamanlarda kişisel gelişim kitaplarında artış gözleniyor. Sizin farkınız nedir?
Kendimi Kişisel Gelişim Uzmanı olarak tanımlamak yerine, Koruyucu Tıp Uzmanı olarak ifade etmeyi tercih ediyorum. Zira eğitimlerimde ve kitaplarımda daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için Bütünsel Sağlığı ele alarak önemli bilgiler sunuyorum. Bu nedenle, özellikle son kitabımın Türkçe literatürde bu alanda ciddi bir kaynak oluşturduğu konuşulmaktadır; ben de zaten bu hedefle kitabımı kaleme aldım.
Yakın zamanda yeni çalışmalarınız olacak mı?
Bu mucizevi dönüşüm sağlayan bilgileri daha geniş bir kitleyle paylaşmak amacıyla yeni kitaplar ve farklı platformlarda yer almak için çalışmalar yapıyorum. Amacım, insanlara daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeleri için ilham vermek ve rehberlik edebilmektir.
