Uzmanlar, 2010’ların kişisel bakım, zihinsel refah ve maneviyat açısından oldukça zengin bir dönem olduğunu belirtiyor. Bu süreçte, iklim krizi ve sürdürülebilirlik konuları giderek daha fazla insan tarafından önemsenmeye başlandı. Toksik diyet kültürünün sonu yaklaşırken, yeni nesil sağlıklı yaşam trendlerini benimsemeye hazır. 2019, kristal iyileşmesi, mikro iğneleme yöntemleri, vegan veya vejeteryan beslenme ve bolca yoga ile hayatımıza girdi. Ancak 2020, bu trendlerin üzerine yeni bir çentik atarak, daha birçok yeniliği beraberinde getiriyor.
2020’de, sadece yüz egzersizi yapabileceğiniz stüdyolar, mavi ışığı engelleyen gözlükler, bitki bazlı yiyecekler ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenme gibi birçok yeni uygulama ortaya çıkıyor.
1. Veganlık
Vegan Society’e göre, 2040 yılına gelindiğinde küresel nüfusun yalnızca %40’ı et tüketirken, %35’i temiz laboratuvar ortamında üretilen etleri tercih edecek. Aynı zamanda %25’lik bir kesimin vegan et replasmanları kullanması bekleniyor. Veganlık, 2020 ile birlikte daha da popüler hale gelmeye başladı. İnsanlar artık sadece etten değil, hayvansal tüm ürünlerden, deri, yün, süt ve bal gibi birçok besin ve materyalden uzak durmayı tercih ediyor.
2. Yüz Egzersizi
Yüzümüzde de vücudumuzda olduğu gibi kaslar bulunur. Ancak, zamanla bu kaslar gevşer ve elastikiyetini kaybeder. Nasıl ki vücut kaslarımızı düzenli egzersizle güçlü ve sağlıklı tutabiliyorsak, yüz egzersizleri de yüz kaslarımızın çalıştırılmasını ve yeniden şekillendirilmesini sağlıyor. Bu, genç bir görünüm elde etmenin doğal bir yolu olarak dikkat çekiyor.
3. Hava Temizleyiciler
Akıllı hava temizleyicilerin 2020 ile birlikte yaygın olarak kullanılmaya başlanacağı öngörülüyor. Bu cihazlar, nefes alma sorunlarına yol açabilen ozon, polen ve bakteriyi ortadan kaldırarak, daha sağlıklı bir yaşam alanı sunuyor. Wellness trendlerinin önemli bir parçası haline gelen hava temizleyiciler, iç mekan havamızın kalitesini artırıyor.
4. Mavi Işıktan Uzak Durun
Göz doktorları, mavi ışığın insan gözü üzerindeki etkileri konusunda endişelerini dile getiriyor. Mayıs 2019’da yapılan bir araştırmaya göre, bir kişinin günde ortalama ekrana bakma süresi 3 saat 23 dakika; bu da yılda 50 güne denk geliyor. Fazla mavi ışığa maruz kalmak, uykusuzluk ve maküler dejenerasyon gibi sorunlarla ilişkilendiriliyor. Bu nedenle, 2020’de telefon, TV ve dizüstü bilgisayar kullanımını sınırlamak, hem daha iyi bir uyku çekmenizi sağlarken hem de göz sağlığınızı koruyacaktır.
5. Doğru Nefes Almayı Öğrenin
Birçok insan, tam solunum kapasitelerinin yalnızca %25’ini kullanıyor. Bu durum, yanlış solunum alışkanlıklarının bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği anlamına geliyor. Doğru nefes almak, güçlü bir kendi kendine yardım aracı olarak kullanılabilir. Doğru nefes alma teknikleri, vücuttaki oksijen oranını artırır ve bunun sonucunda enerji artışı, daha güçlü bir bağışıklık sistemi ve stresi etkili bir şekilde yönetme yeteneği gibi faydaları beraberinde getirir.
