Kastamonu Üniversitesi Eğitim Fakültesi’nden Sınav Uyarısı
Kastamonu Üniversitesi Eğitim Fakültesi Eğitim Programları ve Öğretim Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Selman Tunay Kamer, öğrencilerin yükseköğretim kurumlarına yerleşmek için bu hafta sonu önemli bir sınavla karşılaşacaklarını hatırlattı. Öğrencilere son günlerde dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Kamer, “Bir yıllık emeğin karşılığı, son günlerde yapılan yanlışlar nedeniyle kaybedilebilir. Bu nedenle son günler kritik bir öneme sahip” dedi.
Yeni Konulara Başlanmaması Önemli
Kamer, öğrencilerin çalışma temposunu yavaş yavaş azaltmaları gerektiğini belirtti. “Son deneme sınavları çözülebilir, fakat yeni bir konuya başlamak son derece tehlikeli. Mevcut çıkmış soruların gözden geçirilmesi faydalı olabilir, ancak bu da bir denemeyi geçmeyecek şekilde yapılmalıdır” diye ekledi. Velilerin, çocuklarının iyi bir gelecek sahibi olmaları için iyi bir üniversite kazanmasını istediklerini söyleyen Kamer, “Çocuklarına küçüklüğünden itibaren destek vermeye çalışıyorlar. Ancak bazen istemeden de olsa yanlış yönlendirmeler yapabiliyorlar” ifadelerini kullandı.
Kaygı ve Stres Yönetimi
Çocukların kaygı ve stres seviyelerinin yükselmemesi gerektiğine dikkat çeken Kamer, “Özellikle sınav dönemine yaklaşırken çocuklar, kaygı ve stres açısından zirve yapabiliyorlar. ‘Hiçbir şey bilmiyorum’ gibi düşüncelere kapılmaları oldukça normal. Bir yıl boyunca birçok bilgiyi zaten öğreniyorlar. Ebeveynler de doğal olarak çocuklarının başarıları konusunda endişeleniyor. ‘Acaba başarılı olabilecek mi? İstediği mesleğe yönelme fırsatını bulabilecek mi? Bir yıllık emeğinin karşılığını alabilecek mi?’ gibi düşünceler kaygı düzeyini artırıyor. Bu panik ve kaygı durumu, çocuklara da yansıyor. Bu nedenle, panik ve kaygı duygularınızı çocuklarınıza yansıtmamaya özen gösterin” dedi.
Rutin Alışkanlıkların Korunması
Kamer, çocukların günlük rutinlerinin bozulmaması gerektiğine de dikkat çekti:
- Normal uyku düzeni: Çocuklar, sınav öncesi düzenli bir uyku alışkanlığına sahip olmalıdır.
- Beslenme alışkanlıkları: Dışarıda yemek yemekten kaçınmalı, midelerinin bozulmaması için evde sağlıklı gıdalarla beslenmelidirler.
- Spor aktiviteleri: Aşırı egzersiz önerilmez, fakat hafif yürüyüşler yapılabilir.
- Arkadaşlarla etkileşim: Arkadaşlarıyla bir araya gelebilirler, ancak sınav hakkında konuşmamalarını öneriyoruz.
Çocuklar, sınav sabahı da normal kahvaltı alışkanlıklarını sürdürmelidir. Sınav günü, aile üyeleri çocuklarına başarı telkinlerinde bulunduğunda, istemeden de olsa çocuk üzerinde ‘Sınavda başarısız olursam onlara mahcup olur muyum?’ gibi kaygılar oluşturabilir. Bu tür konuşmalar son günlerde uzak durulması gereken unsurlar arasında yer almalıdır.
