Efsane 1: Kalp hastalığınız varsa sakin olmalısınız.
Gerçek: Kalp hastalığı bulunan bireyler için hareketsiz kalmak yanlış bir yaklaşımdır. Fiziksel aktivite, kalp kasını güçlendirir, bacaklarda kan pıhtılaşmasını önler ve genel sağlık durumunu iyileştirir. Ne yapabilirsiniz? Doktorunuza hangi tür egzersizlerin sizin için uygun olduğunu ve ne sıklıkla yapmanız gerektiğini sorun. Çoğu insan için yürüyüş, kalp sağlığı açısından faydalı bir aktivitedir.
Efsane 2: Kolesterol ilacı kullanmanın hiçbir faydası yoktur ve ciddi yan etkileri vardır.
Gerçek: Kolesterol düşürücü ilaçların bazı yan etkileri olabilir, fakat bu yan etkiler genellikle doza bağlıdır ve ilacı bıraktığınızda kaybolur. Karaciğeri etkileme oranı yalnızca %0,5 ile %2 arasındadır ve çoğunlukla ilacı bırakmayı gerektirecek düzeyde değildir. Ayrıca, bu ilaçların düzenli kullanımı, kalp damarlarında yağlanmayı önleyerek kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etki gösterdiği pek çok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır.
Efsane 3: Artan yaşla birlikte yüksek tansiyon doğal bir durumdur.
Gerçek: Yaşla birlikte kan basıncının yükselmesi sık görülen bir durumdur, ancak bu yüksek tansiyonun tedavisiz bırakılabileceği anlamına gelmez. Yüksek tansiyon, her yaşta tedavi edilmelidir; aksi takdirde kalp krizi, felç ve kalp yetersizliği riski artmaktadır. Hangi yaşta olursanız olun, kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirin ve eğer 140/90 mmHg üzerinde ise doktorunuza başvurarak düşürmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Efsane 4: Vitaminler ve takviyelerle kalp hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz.
Gerçek: Antioksidanlar, vitamin E, C, D ve beta karoten içeren takviyelerin kalp hastalığına karşı koruyucu etkileri olduğu klinik deneylerle kanıtlanmamıştır. Amerikan Kalp Derneği, bu vitaminlerin kardiyovasküler hastalıkları önlemek veya tedavi etmek amacıyla kullanılmasına dair yeterli bilimsel kanıt olmadığını belirtmektedir.
Ne yapabilirsiniz? Vücudunuz, vitaminleri ve mineralleri en iyi şekilde doğal besinlerden alır. İhtiyacınız olan vitamin ve mineralleri, takviyeler yerine sağlıklı ve dengeli bir beslenme ile elde etmeye çalışın.
Efsane 5: Yıllarca sigara içtiyseniz kalp hastalığı riskinizi bırakarak azaltamazsınız.
Gerçek: Sigarayı bırakmanın faydaları, yaşınıza veya ne kadar süreyle sigara içtiğinize bakılmaksızın hemen başlar. Sigarayı bıraktıktan sadece bir yıl sonra kalp krizi riskiniz %50 oranında azalır; 10 yıl içinde ise hiç sigara içmemiş gibi olursunuz.
Efsane 6: Alkol kalp damarları için koruyucudur.
Gerçek: Amerikan ve Avrupa kalp dernekleri, alkolün hiçbir türünü ve miktarını kalp sağlığı için önermez. Alkol, tedavi edici bir madde değildir ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair güvenilir bilimsel kanıtlar bulunmamaktadır.
Efsane 7: Kalp damar hastalıklarının tedavisinde stent geçici, bypass cerrahisi kalıcı çözüm sağlar.
Gerçek: İlaç kaplı stent teknolojisindeki yenilikler, bu yöntemlerin etkinliğini artırmıştır. Stent uygulamaları, doğru yerleştirildiğinde kalp damar tıkanıklıklarının tedavisinde kalıcı bir çözüm sağlayabilir. Ancak, bypass cerrahisi sonrası damarların açılmasını sağlamak için de stentler kullanılmaktadır. Bypass sonrası damarlar zamanla tıkanabilir; bu nedenle hekim önerilerine uymak önemlidir.
Efsane 8: Bir kez bypass olduktan veya stent takıldıktan sonra “Damarlar nasıl olsa yenilendi” diyerek ilaçlar bırakılabilir.
Gerçek: Bu düşünce yanlıştır. Bypass damarlarının veya takılan stentlerin açık kalmasını sağlamak için kolesterol ilaçları, kan sulandırıcıları ve doktorun önerdiği diğer ilaçları düzenli ve dikkatlice kullanmak gerekmektedir.
