Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Konferans Serisi: Kalp Hastalıklarında Yaşam Tarzı
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Konferans Serisi’nin kasım ayı etkinliklerinde bu hafta “Kalp Hastalıklarında Yaşam Tarzı Nasıl Olmalı?” başlıklı önemli bir konu ele alındı. Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nın saygın öğretim üyelerinden Doç. Dr. Osman Kayapınar, kalp rahatsızlığı yaşayan bireylerin sağlık sorunlarını en aza indirmek için dikkat etmeleri gereken hususları ve kaçınmaları gereken alışkanlıkları detaylı bir şekilde anlattı.
Kayapınar, konuşmasına kalp rahatsızlıklarının ölüm oranları üzerindeki etkilerini vurgulayarak başladı. Dünya genelinde kalp hastalıkları nedeniyle yaşanan ölüm oranlarının %37 olduğunu, bunun yanı sıra kanserlerin %27, diyabetin %24, kronik solunum yolu hastalıklarının %8 ve diğer nedenlerin %4 oranında ölümle sonuçlandığını belirtti.
Konuşmasında kalp rahatsızlıklarına yol açabilecek risk faktörlerini şu şekilde sıraladı:
- Sigara kullanımı
- Hiperkolesterolemi
- Hipertansiyon
- Diyabetes mellitus (şeker hastalığı)
- İmmobilite (hareketsizlik)
- Obezite
- Yaş faktörü
- Aile öyküsü
- Cinsiyet
Sağlıklı beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki önemine de dikkat çeken Doç. Dr. Osman Kayapınar, Akdeniz diyetini önererek bu diyetin sürdürülebilir, basit ve şeker ile yağdan fakir, bol miktarda meyve ve sebze içeren, lifli tahıllarla zenginleştirilmiş olması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, doymuş yağlar yerine tekil doymamış yağlar ve omega-3 yağ asitlerinin tercih edilmesi gerektiğini de ekledi.
Sigara kullanımını ayrı bir başlık altında ele alan Kayapınar, sigaranın kalp damar hastalıkları (KVH) için güçlü ve bağımsız bir risk faktörü olduğunu ifade etti. “Sigara içmemek bir zorunluluktur. Çevresel sigara maruziyeti, pasif içicilik de sağlık açısından son derece zararlıdır. Sigara bırakma süreci kolay olmayabilir ve bu noktada uzman desteği almak önemlidir. Unutulmamalıdır ki, elektronik sigara da sağlığa zarar vermektedir.” şeklinde konuştu.
Ayrıca, sporun sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası olduğuna da değinen Osman Kayapınar, her yaş grubundaki bireylerin, kalp rahatsızlığı olanların bile, kendi bedenlerine uygun spor yapabileceklerini belirtti. Sağlıklı yaşam için fiziksel aktivitenin önemini bir kez daha vurguladı.
