İshal Nedir?
İshal, dışkılamada artışla kendini gösteren bir sağlık sorunudur. Genellikle yediğimiz bazı yiyecekler veya enfeksiyonel hastalıklar neticesinde oluşabilir. İshal durumunda bağırsak hareketleri, normalden daha fazla hız kazanır ve bu da vücudun aşırı sıvı kaybetmesine yol açar. Bu kayıp, kişinin direncini düşürerek halsizlik ve yorgunluk gibi belirtilere sebep olabilir.
İshalin Oluşumu
İshal tedavisinin temel amacı, vücuttan kaybolan sıvı ve tuz kaybını yerine koymaktır. Eğer ishal hafifse ve kusma durumu çok fazla değilse, genellikle ağız yoluyla sıvı alımını artırarak tedavi süreci kolaylaştırılabilir. İshal geçene kadar mide ve bağırsakları rahatsız etmeyecek posasız yiyeceklerin tüketilmesi önerilir. Bu nedenle, ishalin kontrol altına alınabilmesi için “İshale ne iyi gelir?” sorusuna yanıt aramak önemlidir.
İshale Ne İyi Gelir?
İshal olduğunda vücut hızlı bir şekilde sıvı kaybetmeye başlar. Bu nedenle, kontrol altına alınması gereken bir durumdur. Aşağıda, ishal durumunda etkili olabilecek bazı yöntemler yer almaktadır:
Sıvı Tüketimi
İshal başladığı andan itibaren bol bol sıvı alımına dikkat etmek gerekir. Su, meyve suyu gibi sıvılar içmek önemlidir. Ancak, portakal suyu gibi yüksek C vitamini içeren içeceklerden uzak durulmalıdır; zira bu tür içecekler, ishalin süresini uzatabilir.
Hamur Mayası Kürü
Evde hamur mayası varsa, ishalden hızla kurtulmak mümkündür. Hamur mayasını ufak parçalara bölüp bir bardağa koyun, üzerine sıcak su ekleyin ve biraz beklettikten sonra için. Bu yöntem, ishalin hızlı bir şekilde kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Limonlu Kahve Yöntemi
Bir tatlı kaşığı Türk kahvesine birkaç damla limon ekleyerek karıştırın ve yutun. Bu yöntem, bağırsakları toparlayarak ishalin etkilerini azaltırken, aynı zamanda kusmayı da engellemeye yardımcı olabilir.
İbrahim Saraçoğlu Yöntemi
İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği bir kür, ishalin kısa sürede geçmesine yardımcı olabilir. Yemeklerden bir saat önce bir adet kuru karanfili direkt yutun veya iki parçaya bölüp bir bardağa atarak suyla birlikte için. Bu bitkisel yöntem, ishalin kontrol altına alınmasına katkı sağlar.
Karbonatlı Su Yöntemi
Bir çay kaşığı tuz, bir çay kaşığı yemeklik karbonat, üç çorba kaşığı şeker ve bir litre su ile karışım hazırlayarak ishalin etkilerini azaltabilirsiniz. Bu tarif, kaybettiğiniz sıvı miktarını geri kazandırırken, ishalin de durmasına yardımcı olur.
Haşlanmış Patates Yöntemi
Haşlanmış patates, içindeki nişasta sayesinde ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. İshal durumunda haşlanmış ve tuzlanmış patates tüketmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Bal ve Zencefil Yöntemi
Bala bir tatlı kaşığı zencefil eklemek, ishalin kısa sürede geçmesine yardımcı olan bir diğer etkili yöntemdir. Bu karışım, bağışıklık sistemini güçlendirirken, ishalin etkilerini de azaltır.
İshale İyi Gelen Bitki Çayları
Papatya Çayı
Papatyanın ishal üzerindeki olumlu etkileri bilinir. Bakteriyel kaynaklı ishal durumunda, papatya çayı içmek karın kasılmalarını ve diğer rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur.
Ahududu Çayı
Ahududu, içerdiği tanen sayesinde ishalin neden olduğu zararlara karşı koruyucu bir etki gösterir. Mide ağrısını ve ishalin diğer belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
İshal Olduğunuzda Tüketmemeniz Gerekenler
İshal durumunda bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmak kritik öneme sahiptir. İşte, ishal olduğunuzda kaçınmanız gerekenler:
- Asitli İçecekler: Asitli içecekler, bağırsakları daha fazla tahriş edebilir. Bu nedenle, soda veya kola gibi içeceklerden uzak durmanız önerilir.
- Kahve: Çiğ kahve önerilse de, sıvı kahve tüketimi genellikle önerilmez. Kafein, vücudu daha fazla dehidrate edebilir.
- Kuruyemiş: Sindirilmesi zor olan kuruyemişler, bağırsakları yorarak tahrişe neden olabilir.
- Tatlandırıcılar: Doğal şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar, bağırsaklarda emilmeden geçerek ishalin şiddetini artırabilir.
İshal durumunda sıvı alımına dikkat etmek, belirtileri hafifletebilir. Doğru besin ve içecekler ile bu süreç daha kolay atlatılabilir.
