İshal Nedir?
İshal, dışkılamada artış ve sıvı kaybıyla karakterize edilen bir sağlık sorunudur. Genellikle enfeksiyonlar veya tüketilen bazı yiyecekler nedeniyle ortaya çıkar. İshal durumunda bağırsak hareketleri normalden çok daha fazla artar ve bu da vücudun sıvı dengesinin bozulmasına yol açar.
İshal Nasıl Oluşur?
İshal tedavisinin temel amacı, vücuttan kaybedilen su ve tuz miktarını yerine koymaktır. Eğer ishal hafifse ve kusma yoksa, genellikle ağız yoluyla sıvı alımına odaklanarak durumu kontrol altına almak mümkündür. İshal geçene kadar mide ve bağırsakları rahatsız etmeyecek, lif oranı düşük gıdalar tercih edilmelidir. Bu nedenle, “İshale ne iyi gelir?” sorusuna yanıt arayarak, evde uygulayabileceğiniz yöntemleri derledik.
İshale Ne İyi Gelir?
İshal durumunda, vücuttaki sıvı kaybı hızla başlar ve bu da halsizlik gibi belirtilere yol açabilir. Dolayısıyla, ishalin hemen kontrol altına alınması önemlidir.
Sıvı Tüketimine Özen Gösterin
İshal başladığında bol miktarda sıvı tüketmek kritik öneme sahiptir. Özellikle su ve doğal meyve suları tercih edilmelidir. Fakat portakal suyu gibi yüksek C vitamini içeren içeceklerden uzak durulması önerilir, zira bu tür sıvılar ishalin süresini uzatabilir.
Hamur Mayası ile Hızlı Çözüm
Eğer evde hamur mayası varsa, bu malzeme ile ishalden hızlıca kurtulabilirsiniz. Hamur mayasını küçük parçalara bölüp bir bardak sıcak suya ekleyerek bekletin, ardından için. Belki tadı alışılmadık gelebilir, ancak etkili bir çözüm olacaktır.
Limonlu Kahve Yöntemi
İshali durdurmanın en pratik yollarından biri, bir tatlı kaşığı Türk kahvesine birkaç damla limon eklemektir. Bu karışım, bağırsakları toparlayarak ishalin neden olduğu kusmayı da engelleyebilir.
İbrahim Saraçoğlu Yöntemi
İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği karanfil kürü de ishal için etkili bir tedavi yöntemidir. Yemeklerden bir saat önce bir kaç tane kuru karanfili yutmak yeterlidir. Bu yöntemi 3-4 gün boyunca uygulayarak ishalin kısa sürede geçmesini sağlayabilirsiniz. Alternatif olarak karanfilleri iki parçaya bölüp bir bardak su ile de tüketebilirsiniz.
Karbonatlı Su Yöntemi
Bir çay kaşığı tuz, bir çay kaşığı yemeklik karbonat, üç çorba kaşığı şeker ve bir litre su karıştırarak ishalin hızlıca geçmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu karışım, kaybettiğiniz sıvı ve tuzu yerine koymada etkili olacaktır.
Haşlanmış Patates Yöntemi
Haşlanmış patates, içeriğindeki nişasta sayesinde ishalin durmasına yardımcı olur. Patatesi haşlayıp tuzlayarak tüketmek, ishalin kısa sürede geçmesini sağlayabilir.
Bal ve Zencefil Karışımı
Bala bir tatlı kaşığı zencefil ekleyerek hazırlayacağınız karışım da ishalin tedavisinde etkili bir yöntemdir. Bu karışım, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, ishalin neden olduğu rahatsızlıkları da azaltır.
İshale İyi Gelen Bitki Çayları
Papatya Çayı
Papatya çayı, ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olan bir bitki çayıdır. Bakteriyel kaynaklı ishal durumlarında, papatya çayı içerek karın kasılmalarını azaltabilirsiniz.
Ahududu Çayı
Ahududu, içeriğindeki tanen sayesinde ishalin etkilerini azaltır. Ayrıca, mide ağrısı ve kusmayı da önler. Stres altında iseniz, ahududu çayı tüketmek de faydalı olabilir.
İshal Olduğunuzda Tüketmemeniz Gereken Yiyecekler
Asitli İçecekler
İshal durumunda asitli içeceklerden kaçınmak önemlidir. Bazı insanlar kolanın içerisine aspirin ekleyerek ishalin geçtiğini söylese de, sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir.
Kahve
İshal esnasında çiğ kahve tüketimi önerilirken, sıvı kahve genellikle tavsiye edilmez. Kafein, vücutta diüretik etki yaratarak dehidrasyonu artırabilir.
Kuruyemişler
Kuruyemişler sindirimi zor olduğu için bağırsakları tahriş edebilir. Bu nedenle, ishal sırasında kuruyemiş tüketiminden kaçınılması önerilir.
Tatlandırıcılar
Doğal şekere göre emilimi zor olan tatlandırıcılar, bağırsaklara ulaşmadan emilmeden geçer ve bu da ishalin şiddetini artırabilir. Bu yüzden, tatlandırıcılardan uzak durulması önemlidir.
