İnsomnia Hakkında Bilgi
İnsomnia hastalığı, pek çok insanın merak ettiği bir konudur. Peki, insomnia nedir? Bu yazıda, insomnia hastalığına dair tüm detayları bulabilirsiniz. İnsomnia’nın nedenleri, semptomları ve etkileri hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
İnsomnia Nedir?
Uykusuzluk (insomnia), uykuya dalma zorluğu veya uyku süresince uyanıklık durumu ile tanımlanan yaygın bir uyku bozukluğudur. Bu rahatsızlık, bireylerin uykuya geçiş yapmalarını zorlaştırırken, uyku sırasında da sık sık uyanmalarına yol açar. Uykusuzluk çeken kişiler, sabah uyandıklarında genellikle yorgun ve dinlenmemiş hissederler. Bu durum, sadece enerji seviyelerini etkilemekle kalmaz; aynı zamanda ruh hali, genel sağlık durumu, iş performansı ve yaşam kalitesi üzerinde de olumsuz etkiler yaratır. Uzmanlar, sağlıklı bir yetişkinin ortalama olarak gecede yedi ila sekiz saat uyumasının yeterli olduğunu belirtmektedir. Ancak, birçok insan hayatlarının bir döneminde birkaç gün veya hafta süren kısa süreli (akut) uykusuzluk yaşayabilir. Bu tür durumlar genellikle stres, kaygı veya travmatik olaylardan kaynaklanır. Öte yandan, bazı bireyler bir ay veya daha uzun süren süreli (kronik) uykusuzluk yaşayabilir. Uykusuzluk, kendisi birincil bir sorun olabileceği gibi, farklı bir tıbbi durum ya da kullanılan ilaçların yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir.
İnsomnia Belirtileri Nedir?
- Gece boyunca uykuya dalmakta zorluk çekmek
- Gece aniden uyanmak
- Sabah çok erken uyanmak ve yeniden uykuya dalamamak
- Gece uykusunun ardından dinlenmiş hissetmemek
- Gündüz saatlerinde aşırı yorgunluk veya uyku hali yaşamak
- Sinirlilik, depresyon veya anksiyete belirtileri göstermek
- Dikkat toplama, odaklanma veya hafıza sorunları yaşamak
- Artan hata yapma veya kaza riskiyle karşılaşmak
- Uyku ile ilgili sürekli endişeler taşımak
