Hollywood Diyeti: Kısa Sürede Etkili Sonuçlar
Hollywood diyeti, 30 gün boyunca uygulanan ve katılımcıların bu süre zarfında programa tam olarak uymalarını gerektiren bir diyet planıdır. Hızla yağ yakma ve kilo verme potansiyeli ile popülerlik kazanmış olan bu diyet, nasıl yapıldığı, etkileri ve olası zararları açısından merak edilmektedir. Peki, Hollywood diyeti nedir, nasıl uygulanır ve bu diyetin faydaları ile zararları nelerdir?
Hollywood Diyeti Nedir?
Hollywood diyeti, oruç tutmaya benzer bir yapıya sahip olan, 30 günde 16 kilo vermeyi hedefleyen bir beslenme programıdır. Bu diyetin en dikkat çekici özelliği, hızlı bir şekilde yağ yakımı sağlaması ve vücudu fazla kilolardan arındırmasıdır. Diyet sırasında katı gıdaların tüketilmemesi, programın önemli bir kriteridir ve bu durum, diyetin sağlıklı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur.
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?
Hollywood diyetine, ilk günlerde sıvı detoksu ile başlanır ve bu süreç, hızlı sonuçlar almak için etkili bir yöntemdir. TGRT Haber’in derlediği bilgilere göre Hollywood diyetinin ilk bir haftası şu şekilde düzenlenmiştir:
- 1. ve 2. Gün: Diyetin başında, vücudu ödemden arındırmak amacıyla yalnızca sıvı gıdalar alınır. Taze sıkılmış meyve ve sebze suları ile yeşil çay tüketimi önerilir.
- 3. Gün: Kahvaltıda; salatalık, domates, 30 gram yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği ve 1 fincan yeşil çay. Öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan salata. Akşam yemeği; 1 porsiyon haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş tavuk, 1 kepçe sebze çorbası ve 1 porsiyon haşlanmış brokoli ile yeşillikler.
- 4. Gün: Kahvaltıda; salatalık, domates ve yeşil sebzeler, 30 gram yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı. Öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata. Akşam yemeği; 150 gram mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 2 yumurta ile yapılan omlet.
- 5. Gün: Kahvaltıda; 2 dilim kepek ekmeği, 30 gram yağsız peynir, 1 fincan yeşil çay, salatalık, domates ve yeşillikler. Öğle yemeği; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata. Akşam yemeği; 150 gram ızgara veya buğulama ile pişirilmiş balık, 2 porsiyon yeşillik ve kuru soğan.
- 6. Gün: Kahvaltıda; 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gram yağsız peynir, salatalık ve domates ile bol yeşillik. Öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Akşam yemeği; 1 kepçe yağsız ve tuzsuz sebze çorbası, 1 porsiyon ızgara veya buğulama ile pişirilmiş hindi veya tavuk.
- 7. Gün: Kahvaltıda; 30 gram yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı, domates, salatalık ve bol yeşillik. Öğle yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan bol yeşillikli salata. Akşam yemeği; 1 porsiyon sebze çorbası, 150 gram ızgarada pişirilmiş balık ve 1 porsiyon yeşillik ile kuru soğan.
Hollywood Diyetinin Zararları Neler?
Düşük kalori alımı ve tek tip beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin yetersiz alınmasına sebep olabilir. Bu durum, potansiyel beslenme eksikliklerine yol açabilir. Ayrıca, hızlı kilo kaybı genellikle su kaybından kaynaklanmakta olup, gerçek yağ kaybını temsil etmemektedir. Bu nedenle, Hollywood diyeti uygulanırken dikkatli olunması ve bir uzmanla görüşülmesi önemlidir.
