Hıçkırık: Sık Görülen Ama Ciddiye Alınması Gereken Bir Rahatsızlık
Hıçkırık, çoğumuzun hayatında en az bir kez karşılaştığı, bazen de kalıcı hale gelebilen yaygın bir rahatsızlıktır. Uzmanlar, eğer hıçkırıklarınız birkaç günden uzun sürüyorsa, bunun altında yatan nedenlerin ciddi sağlık sorunları olabileceğine dikkat çekmektedir. Bu nedenle, sürekli hıçkırıklarınız varsa bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir.
Hıçkırığın Nedenleri ve Belirtileri
Hıçkırık, genellikle diyafram adı verilen kasın, akciğerlerimizin hemen altında yer alan yapının tahriş edilmesi neticesinde ortaya çıkar. Bu kas aniden kasıldığında ses telleri kapanır ve herkesin aşina olduğu o rahatsız edici ses meydana gelir. Çoğu hıçkırık zararsızdır; ancak bazıları ağrılı veya kalıcı hale gelebilir.
Uzmanlar, sürekli hıçkırıkların yutma güçlüğü veya göğüste yanma hissiyle birlikte görülmesi durumunda, yemek borusunda tahriş olabileceğini belirtmektedir. İç hastalıkları uzmanı Dr. Shoshana Ungerleider, yemek borusunun çeşitli nedenlerle tahriş olabileceğini, bunlar arasında kusma, bazı ilaçlar ve sert yiyeceklerin bulunduğunu ifade etmektedir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hıçkırık birkaç günden uzun sürüyorsa dikkat! Özofajit gibi iltihaplanma durumları da hıçkırıklara yol açabilir; çünkü yemek borusu mideye giderken diyaframdan geçer ve tahriş bu spazmlara neden olabilir. Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. Vincent Pedre, kaburgaların kenarları boyunca diyaframa hafifçe masaj yapmanın hıçkırıkları gidermede etkili olabileceğini belirtmektedir. Eğer hıçkırıklarınız birkaç günden uzun sürüyorsa, bir doktora danışmanız gerektiği vurgulanmaktadır.
Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD)
Hıçkırıkların devam etmesi, gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) bir belirtisi olabilir. Bu durum, mide asidinin yemek borusuna geri akması sonucu diyaframın tahriş olmasına ve istemsiz kas spazmlarına yol açar. GERD, genellikle uzanırken ya da yemek yerken göğüste yanma hissi ve ağızda ekşi bir tat oluşturur.
Sindirim Sorunlarının Etkisi
Sindirim sorunları yaşayanlar bu duruma daha yatkındır. Çocuk doktoru Dr. Jason Nagata, midenin diyaframa göre konumunun bu durumu etkileyebileceğini ifade etmektedir. İyi haber ise sağlıklı bir diyet veya kilo verme gibi yaşam tarzı değişikliklerinin GERD semptomlarını hafifletebileceğidir.
Fiziksel Aktivite ve Hıçkırık
Fiziksel egzersizler genellikle sağlıklı bir alışkanlık olarak kabul edilse de, aşırı yorucu aktiviteler diyaframın kasılmasına neden olabilir ve bu da ağrılı hıçkırıklara yol açabilir. Aile hekimi Dr. Zachary Bittinger, güçlü diyaframların daha yoğun spazm geçirebileceğini ve bu durumun ağrılı hıçkırıklara neden olabileceğini belirtmektedir. Orta ve yoğun egzersiz, asit reflüsü gibi GERD semptomlarını kötüleştirebilir. Gastroenterolog Dr. Eitan Rubinstein, yorucu aktiviteler sırasında midenin kasılabileceğini ve içeriğin yukarı doğru akabileceğini vurgulamaktadır. Yeterince derin nefes alındığında, akciğerler genişlerken reflü materyali yemek borusuna çekilebilir.
Göğüs ve Kaburga Yaralanmaları
Son olarak, göğüste veya kaburgalarda yaralanma gibi durumlar da hıçkırıkları etkileyebilir ve bu rahatsızlık daha ağrılı hale gelebilir. Uzmanlar, birkaç günden uzun süren öksürükler, nefes almakta zorluk veya aktiviteyle birlikte kötüleşen göğüs ağrısı durumunda doktora başvurulmasını şiddetle önermektedir.
