Hayatınızdaki Ağırlıklardan Kurtulmanın Yolu: Mantralar
Eğer kendinizi içinden çıkamadığınız bir ağırlığın altında hissediyorsanız, bu duygulardan kurtulmanın zamanı gelmiş demektir. İhtiyacınız olan tek şey, bakış açınızı değiştirmek. Bu noktada mantralar devreye girebilir. Kendinizi kötü, endişeli ve mutsuz hissettiğiniz zamanlarda kullanabileceğiniz, ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacak 20 etkili mantrayı sizlerle paylaşıyoruz. Ancak öncelikle “mantra nedir?” ve “mantralar nasıl çalışır ve nasıl kullanılmalıdır?” gibi soruların yanıtlarına bakalım.
Mantra Nedir?
Mantra kelimesi, Sanskritçe kökenli bir terimdir ve “manas” yani zihin ile “trai” yani aracı kelimelerinin birleşiminden oluşur. Bu bağlamda “mantra”, “zihin aracı” ya da “zihnin aracısı” anlamına gelir.
Mantralar Nasıl Çalışır ve Nasıl Kullanılır?
Mantra ile çalışmaya başlamadan önce bilmeniz gereken önemli bir nokta, bu uygulamada istikrarlı ve disiplinli olmanız gerektiğidir. Mantranın enerjisi, niyetinizle bir bağlantı kurarak sizinle birlikte çalışır ve pratiğinize güç ve odaklanma getirir. Önemli olan, bu çalışmanın yaratacağı sonucu almaya hazır olmaktır. Mantra uygulamasını her yerde gerçekleştirebilirsiniz: Ev işlerinizi yaparken, arabadayken ya da yürüyüşteyken… Bununla birlikte, günlük meditasyonunuzu ve mantra uygulamanızı yapabileceğiniz sessiz ve huzurlu bir yer seçmek, bu çalışmanın etkisini artıracaktır.
Aşağıdaki mantraları, özellikle kötü hissettiğiniz zamanlarda kendi kendinize tekrarlayarak negatif düşünceleri uzaklaştırabilirsiniz.
İşte Bakış Açınızı Değiştirerek Yönünüzü Mutluluğa Çevirecek 20 Mantra
- Mutsuzluğun temel sebeplerinden biri, hayatı olduğu gibi kabul edememektir. Farkında olun, hayatı kabullenin ve anı yaşayın.
- Mutluluk, daha iyi bir iş, mutlu bir ilişki ya da daha çok parayla değil; düşünce gücüyle başlar ve kendinize söylediklerinizle devam eder.
- Başınıza gelen her şeyi kontrol edemeyebilirsiniz, ancak olumsuz tecrübelerinizin sizi etkilemesine izin vermeyerek hasarı en aza indirebilirsiniz.
- Herhangi bir durumu değiştirme imkanınız yoksa, adapte olabilmek için kendinizi değiştirin. Böylelikle her şeyi değiştirebilirsiniz.
- Neyin önemli olup neyin olmadığına karar veren kişi yalnızca sizsiniz. Hayatınızdaki her şeyin anlamı, sizin biçtiğiniz değere göre şekillenir.
- Başınıza gelen zorlukları ve hayal kırıklıklarınızı, öfkelenme sebebi yerine motivasyon kaynağı olarak kullanmayı deneyin.
- Hayata karşı duruşunuzu ve bakış açınızı değiştirmek tamamen sizin elinizde.
- Endişelenmek, hiçbir şeyin sonucunu değiştirmez. Nefes alın ve endişelerinizden kurtulmaya çalışın. Her durumdan ders almayı öğrenin ve yaşadıklarınızın hayatınıza neler katabileceğine odaklanın.
- Haklı olmaya değil, mutlu olmaya odaklanın. Her şeyin bir sonucu olduğunu unutmayın; tartışmalara girmek ya da her tartışmadan galip çıkmak zorunda değilsiniz.
- Üzgün olduğunuz zamanlarda dahi nefret dolu olmayın; kalbinizi ve zihninizi açık tutun. Huzur, acının olmadığı zamanlar değil, sevginin baskın olduğu zamanlardır.
- Herkese karşı nazik olun, size kaba olanlara bile. Negatif enerjiyi sahiplenmek yalnızca zarar verir. Gülümseyin ve yolunuza devam edin.
- Mutluluk ve negatif bakış açısı birlikte var olamaz. Pozitif bir bakış açısıyla ilerlemek her zaman daha iyi sonuçlar doğurur, bunu unutmayın.
- Kendimizi ya çaresiz ya da daha güçlü kılabiliriz. Ve aslında her ikisi için de harcadığımız enerji miktarı aynıdır.
- Gerçekten dikkatinizi verdiğinizde, her şeyden bir şeyler öğrenmeniz mümkündür. Gözlemlemek ve dinlemek için yeni bir şeyler öğrenmek üzere vakit ayırın.
- Yöntemleri, yola çıktığımızda keşfeder ve öğreniriz. Geçmişinizdeki size yardımcı olmayan her şeyle vedalaşın ve hepsine sizi şu an bulunduğunuz yere getirdikleri için teşekkür edin.
- Sizi şu an olduğunuz noktaya getiren tüm başarı ve başarısızlıkları, şans ve şanssızlıkları düşünün; bunun ne kadar büyük bir mucize olduğunu hatırlayın.
- Siz bırakmadıkça, kendinizi affetmedikçe ve durumu kabullenmedikçe ilerleyemezsiniz.
- Bırakmak, geçmişi unutma yeteneği değil, geleceği kabullenme gücü ve bilgeliğidir.
- Yeni bir yola girmek zordur, ancak artık size uymayan ya da var olmanızın mümkün olmadığı bir yerde tutunmaya çalışmaktan çok daha kolaydır.
- Bazen endişelenmeye, meraklanmaya ya da şüphelenmeye bir dur demeniz gerekir. İşlerin yoluna gireceğine inanın; her şey planladığınız gibi olmasa da, olması gereken yere ulaşacaktır.
- Dik durun ve kalbinizi açın; daha iyi günler yolda.
