Hareketsizliğin Sağlığa Etkileri
Günümüzde düzenli hareket ile insan sağlığı arasında doğrudan bir ilişki olduğuna dair güçlü kanıtlar bulunmaktadır. Prof. Dr. Haydar Demirel, bu konuya dikkat çekerek, “Geçmişte insanlar avlanmak ya da av olmamak için sürekli hareket etmek zorundaydılar. Hayatta kalmak için sürekli bir hareket halinde olmak zorunluydu. Bu tür bir yaşam tarzı benimseyen bireyler, hayatta kalmayı başardıkları için genetik olarak nesillerini devam ettirdiler” ifadelerini kullandı.
Prof. Dr. Demirel, yapılan bilimsel çalışmaların, birkaç hafta boyunca yatakta hareketsiz kalan bireylerin normal yaşam seyrine dönmesinin yıllar alabileceğini gösterdiğini belirtti.
Hareketsizlik Pek Çok Hastalığa Neden Oluyor
Sağlıklı bir şekilde formda kalmanın temel unsurlarından birinin hareket olduğu, pek çok bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır. Prof. Dr. Demirel, insanların hareket halinde kalarak birçok hastalıktan korunabileceğini vurguladı. Bu hastalıkların başında ise şeker hastalığı olan diyabet gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü raporlarına göre, hareketsizliğin birçok ülkede hızlı bir şekilde yayıldığını ve bu durumun kanser, kalp-damar hastalıkları, obezite, tip 2 diyabet ve osteoporoz gibi birçok hastalığın artışına neden olduğunu ifade etti.
Yürüyüş Hızınız Saate En Az 5 Kilometre Olmalı
Fiziksel aktivitenin diyabet üzerindeki moleküler etkilerini çeşitli araştırmalar üzerinden açıklayan Prof. Dr. Haydar Demirel, sağlıklı bir yaşam için hareketin yanı sıra hareketin niteliğinin de son derece önemli olduğunu belirtti. “Eğer sağlıklı kalmak istiyorsanız, saatte en az 5 kilometre hızında yürüyebilmeniz gerekiyor” dedi.
Sağlıklı yaşam ile hareket hızı arasındaki ilişkiyi ortaya koymak amacıyla kıl kurtları üzerinde birçok deney yapıldığını aktaran Prof. Dr. Demirel, bu deneylerin çarpıcı sonuçlarını da paylaştı. “Yapılan deneylerde, hareketsiz kalan kıl kurtlarının çok erken dönemde öldüğü gözlemlendi. Ancak hareket eden kıl kurtlarının daha uzun bir yaşam sürdüğü belirlendi” şeklinde konuştu.
