Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunu yayınlayan Journal Of Clinical Oncology dergisi, Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Avusturalya’da yaşayan, yaş ortalaması 62 olan 750 bin kişinin 10 yıl mühlet ile incelendiğini ve yürüyüş, yüzme üzere orta seviyede antrenmanlar ile koşma, ip atlama üzere daha fazla efor gerektiren idman yapanlarda kanser görülme oranlarının araştırıldığını kaydetti. Araştırmayı kıymetlendiren Onkoloji uzmanı Prof.Dr. Hakan Karagöl, uzun yıllardır idman yapmanın kanser gelişme riskini azalttığının bilindiğini fakat, bugüne kadar kanseri önlemek için ne kadar mühlet ve ne tıp idman yapılması gerektiği ile ilgili kesin bir bilginin olmadığını belirtti.
Egzersizle kanseri önleyebilirsiniz
Egzersiz yapma ile kişinin kilosu sağlıklı seviyelerde kalmakta, hormonal istikrar sağlanmakta, kanseri tetikleyen inflamasyon azalmakta ve immün sistemin güçlendiğini belirtilen Onkoloji uzmanı Prof.Dr. Hakan Karagöl, “Araştırma sonucuna nazaran; yürüme üzere orta seviyede idmanların günde 25 dakika yahut koşma, ip atlama üzere daha fazla efor gerektiren idmanların 15 dakika yapılmasının göğüs, kalın barsak, rahim, böbrek, karaciğer ve lenf bezi kanseri ile kemik iliğinin myelom denilen kanserinde görülme oranında azalma sağladığı belirlenmiştir. Antrenman müddeti uzadıkca göğüs kanseri üzere birtakım kanser çeşitlerindeki azalmanın daha da bariz olduğu görülmüştür” dedi.
Yürüyüş göğüs kanserini önlüyor
Kanser tipleri ortasında idmanın tesirlerinin farklılık gösterdiğinin altını çizen Karagöl; Örneğin; 25 dakika yürüyüş üzere orta seviye idmanlar ile göğüs kanserindeki azalmanın yüzde 10, karaciğer kanserindeki azalmanın ise yüzde 27 oranında olabileceği belirlenmiştir. Bu farklılığın, kanserin oluşum nedeniyle alakalı olduğu düşünülmektedir.
Meme kanserlerinin bir kısmının kandaki kadınlık hormonu, insülin direnci yahut inflamatuvar nedenlerle bağlı olduğu halbuki, karaciğer kanserinin kimi tiplerinde lipid ve glukoz metabolizması bozukluklarına bağlı gelişen karaciğer yağlanmasının kanseri tetikleyebildiği bilinmektedir. Antrenman yapmanın bedende oluşturduğu tesirin her iki kanser çeşidinin oluşmasına neden olan bu farklı etkenlere, farklı seviyelerde olması nedeniyle, kanser tipine nazaran idmanın tesir oranları değişik seviyede olduğunu belirtti.
