Ek Gıdaya Geçiş ve Bebek Beslenmesi
Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmeleri için doğru beslenme büyük bir önem taşır. Kilo alımının yeterli olması durumunda, bebeğin 6. aya kadar yalnızca anne sütü ile beslenebileceğini ifade eden Dr. Erkan Aslan, ek gıdalara geçmeden önce dikkat edilmesi gereken bazı noktaları vurguladı. “Bu dönemde verilecek ek gıdalar, anne sütünün tamamlayıcısıdır. Ek gıdaya geçiş yapmadan önce bebeğinizin destekli bir şekilde oturabiliyor olması gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki, bebeklerin yatırılarak beslenmesi boğulma riskine neden olabilir ve son derece tehlikelidir.” dedi.
Bebeklerin ek gıdaya geçiş sürecinin, anne sütü almayan bebekler için daha zorlayıcı olabileceğini belirten Aslan, “Anne sütünün tadı, annenin tükettiği besinlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, bir anne sarımsaklı gıdalar tükettiğinde, bu tadın süte geçmesi muhtemeldir ve bebek, sarımsağın tadına alışır. Bu nedenle, anne sütü almayan bebeklerin ek gıdaya geçişi genellikle daha zor olmaktadır.” şeklinde konuştu.
Ek Gıdaya Başlangıçta Sebze Tercihi
Birçok bebeğin, meyvelerin tatlı ve lezzetli tadıyla karşılaştıktan sonra sebze çorbalarının daha tatsız ve tuzsuz tadına alışmakta zorlandığını ifade eden Aslan, “Bundan dolayı, önce sebzeler ve yoğurt ile başlanması, ardından meyvelere geçilmesi daha uygun bir yöntem olabilir. Bebeğinize ilk olarak vereceğiniz sebzeler, sindirimi kolay, alerjik reaksiyon riski düşük ve mevsiminde olan sebzeler olmalıdır.” dedi.
Hangi Ek Gıda Ne Zaman Verilmeli?
Bebeklere 5. ve 6. aydan itibaren ek gıda verilmesinin uygun olduğunu belirten Dr. Erkan Aslan, ek gıdaların zamanlamaları hakkında şu önerilerde bulundu:
- Sebzeler ve Sebze Çorbaları: “Sebzelere 5. aydan itibaren başlanabilir. Sebzeler, vitamin, karbonhidrat ve bağırsakları çalıştıran lifler açısından zengindir. Mevsime uygun sebze seçmeye özen gösterin. Sebzeleri, içme suyu ile tam olarak yumuşayana kadar mümkünse buharda pişirin. Ek gıdayı her gün taze hazırlamak en iyisidir. Patlıcan, bebek beslenmesinde pek yeri olmayan bir sebze olup, nikotin içerdiğinden önerilmez. Domatesin de alerjiye neden olabileceği için 7-8 aydan önce verilmemelidir. Lahana, pırasa, soğan ve sarımsak gibi sebzeler de sindirim zorluğu ve gaz yapma riski dolayısıyla 8-9 aya kadar önerilmez.”
- Meyveler: “Meyvelere 5. aydan itibaren başlanabilir. Meyveler, iyice yıkanıp kabukları soyulduktan sonra cam rende ile püre haline getirilmelidir. İlk olarak suyu, ardından püresi verilir. Bebek, ilk meyveye alıştıktan sonra diğer meyvelere geçiş yapılabilir. Başlangıç olarak, alerji riski en düşük olan elma, armut, nektarin, kayısı, üzüm, erik ve şeftali gibi meyveler tercih edilebilir.”
- Muhallebi: “Bebeklerin ilk 6 aydan sonra tahıla da ihtiyacı vardır. Besleyici değeri zayıf olan mısır veya rafine pirinç unundan yapılmış muhallebi yerine, tam yulaf unundan muhallebi daha iyi bir seçenek olacaktır. Yulaf, bebeğinize verebileceğiniz ilk besinlerden biri olarak, alerji yapma riski en düşük yiyeceklerden biridir. Lif açısından zengin olması da önemli bir avantajdır. Ayrıca, kalsiyum, protein ve B vitamini içerir.”
- Yoğurt: “Yoğurt, beslenmeye en erken 5. aydan sonra dahil edilmelidir. Mümkünse ev yoğurdu tercih edilmelidir. Ev yoğurdu yapmak için tam yağlı pastörize süt kullanılmalıdır. Bazı bebekler ev yoğurdunu sevmediği için içine mevsim meyvelerinden, özellikle elma ve şeftali eklenebilir. Ancak, çilek veya böğürtlen gibi meyveler alerji yapabileceği için 7-8. aydan önce önerilmez.”
