Egzema ve Mevsimsel Değişiklikler
Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte kapalı alanlarda ısıtma sistemlerinin devreye girmesi, kalın giyinme alışkanlıkları, sıcak banyolar, rüzgarlı ve soğuk hava koşulları, enfeksiyonlar gibi faktörler egzemanın alevlenmesine yol açabilir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, bu konuda önemli bilgiler sunuyor:
Günlük yaşamda alacağımız basit önlemlerle bu sorunlardan korunmak mümkündür.
- Yün kumaşlar cildin kurumasına ve kaşıntıya neden olabileceğinden, bu tür kıyafetleri tercih etmemek gerekir. Bunun yerine pamuklu ve hafif giysiler seçilmelidir.
- Uzun süre sıcak suyla yapılan banyolar cildin aşırı ısınmasına yol açarak kurumasına neden olabilir. Bu nedenle ılık su ile kısa süreli duş almak daha sağlıklı bir tercihtir.
- Banyo sırasında, doktorunuzun önerdiği parfümsüz ve cilt kurutucu etkisi olmayan nemlendirici yıkama ürünlerini kullanmalısınız.
- Banyo sonrası ilk 5 dakika içinde cildinizi havluyla ovmadan, nazik bir şekilde hafif nemli kalarak kurulayın ve yine doktorunuzun önerdiği nemlendiriciyi uygulayın.
- Aşırı sıcak ve nemli ortamlardan uzak durarak terlemeyi minimize edin.
- Tetikleyici gıdalardan uzak durmak, egzemayı kontrol altına almak adına önemlidir. Süt ürünleri, yumurta, kabuklu yemişler, soya ürünleri ve buğday gibi besinlerden kaçınmak, doktorun önerisine göre alerji testleri yaptırmak yararlı olacaktır.
Yeni satın alınan tüm giysilerin, giyilmeden önce yıkanmasının, üzerlerinde bulunan formaldehit ve diğer tahriş edici kimyasalları temizleyeceğini belirten Küçükçakır, “Çamaşır deterjanı tahriş edici ise, kokusuz ve boyasız olanları tercih etmenizi öneririm.” dedi.
Egzersiz yaparken bol ve hafif dokumalı kıyafetler giymek, cilt sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Duygusal durumlar, stres ve kaygı, kaşıntıyı artırarak egzemayı tetikleyebilir. Kızgınlık, hayal kırıklığı ve utanç gibi duygularla başa çıkabilmek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak büyük bir önem taşımaktadır.
Bakteri, virüs ve mantar gibi bulaşıcı mikroorganizmalar, egzema hastalarında sıklıkla sorun yaratabilir. Bu nedenle ciltte artan kızarıklık, iltihaplı şişlikler, uçuklar veya ateş durumunda vakit kaybetmeden bir doktora başvurulması önerilmektedir.
Sağlıklı beslenme, her hastalığın temel tedavi yöntemlerinden biridir.
- E ve C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, cildin nem dengesini artırır.
- Prebiyotik ve probiyotik gıdalar ile takviyeler almak, bağışıklık sistemini güçlendirerek egzemanın tedavisinde fayda sağlayabilir.
- Günde en az 2 litre su içmeye özen göstermek ve sigara içmekten kaçınmak, cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
