Dünya Obezite Günü’nde Önemli Açıklamalar
Gölbaşı Devlet Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doktor Yasir Musa Kesgin, Dünya Obezite Günü vesilesiyle yaptığı açıklamada, dünya genelinde yaklaşık 800 milyon insanın obezite ile mücadele ettiğine dikkat çekti. Dr. Kesgin, konuyla ilgili olarak şunları ifade etti:
“Obezite, her yıl en az 3.4 milyon insanın yaşamını yitirmesine neden olmaktadır. Vücut Kütle İndeksi (VKİ) arttıkça kalp hastalığı, felç ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunları riski de artmaktadır. Obeziteye bağlı tedavi masraflarının ise 2025 yılı itibarıyla 1 trilyon doları aşması beklenmektedir.”
Obeziteden Korunmanın Yolları
“Obezite sıklığı, 1975 yılından bu yana yaklaşık üç kat artış göstermiştir. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, 2008 ile 2019 yılları arasında obez kadınların oranı %18,5’ten %24,8’e, obez erkeklerin oranı ise %12,3’ten %17,3’e yükselmiştir.”
Obeziteden korunmak için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi artırmak oldukça önemlidir. Bu bağlamda:
- Taze sebze ve meyveler,
- Tam tahıl ürünleri,
- Süt ve süt ürünleri,
- Balık, tavuk ve diğer yağsız etler,
- Kuru baklagiller
gibi besinlerin düzenli olarak tüketimi sağlıklı seçimler arasında yer almaktadır. Öte yandan;
- İşlenmiş ve hazır gıdaları,
- Yağ ve şeker içeriği yüksek olan yiyecekleri
tüketmekten kaçınmak ise sağlıklı bir yaşam için elzemdir. Günlük sıvı ihtiyacının 2-2,5 litre olması gerektiği ve bunun 1,5-2 litresinin su ile karşılanması önerilmektedir. Ayrıca, hazır meyve suları, gazlı içecekler ve kızartmalardan uzak durulması gerektiği unutulmamalıdır. Aşırı tuz tüketiminden kaçınılması ve gün boyunca aktif kalınması da obeziteden korunmada önemli unsurlardır.
