Dirseklerinizi Masaya Yaslamaktan Kaçının!
Günlük yaşamınızda belki de farkında olmadan sıklıkla yaptığınız bir davranış, uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir! Özellikle masa başında çalışan bireyler, dirseklerini masaya yaslayanlar veya ayakta uzun süre durağan kalanlar için bu durum oldukça tehlikeli olabilir. Aman dikkat!
Peki, uzun süre dirseklerimizi masaya yasladığımızda tam olarak ne oluyor da bu kadar dikkatli olmamız gerekiyor? Cevap oldukça net: Sinir sıkışması!
Dirsekte Sinir Sıkışması Nedir?
Dirsekteki sinir sıkışması, genellikle kübital tünel sendromu olarak bilinir. Bu durum, dirsek seviyesinde bulunan ulnar sinirin sıkışması sonucu, serçe ve yüzük parmağında uyuşukluk ve güç kaybına yol açar. Eğer özellikle bu parmaklarda uyuşma hissediyorsanız, bu durum daha da önemli hale gelir.
Kübital tünel sendromu, zamanla elin güç ve becerisinde kayba neden olabilir. Bu nedenle, bu yazıyı dikkate alarak dirseklerinizi bir yere dayarken iki kez düşünmenizde fayda var.
Dirsekte Sinir Sıkışmasına Neden Olan Sebepler
Dirsek dayamak, özellikle masa başında çalışanlar için sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu davranış, dirseklerin sürekli bir yüzeye yaslanmasına ve dolayısıyla sinir üzerinde baskı oluşmasına neden olur. Ayrıca, bacaklarında ağrı hisseden ev hanımlarının yemek yaparken dirseklerini tezgaha dayamaları da bu durumu tetikleyebilir. Bu tür davranışlar, dirsek ile kemik arasında bulunan sinirin ezilmesine yol açar.
Uzun vadede, bu tür sinir sıkışması durumları, doktor kontrolünü gerektirebilir.
Uyuşukluk, Ağrı ve Karıncalanma
Kemiğin yanında bulunan ve dış basınca açık olan ulnar sinir üzerinde oluşan herhangi bir baskı, sinirin işlevini bozacak boyuta ulaşırsa, dirsek, ön kol, el bileği ve parmaklarda uyuşukluk meydana gelebilir. Uyuşukluk hissine genellikle ağrı ve karıncalanma da eşlik eder. Bu nedenle, söz konusu bölgeye uygulanan basınç doğrudan siniri etkiler.
Ofiste, çalışma masasında otururken sürekli olarak dirseğinizi dayamanız durumunda, sinir üzerinde baskı oluşur ve bu durum ağrıya yol açabilir. Ağrı uzun vadede his kaybına dönüşüyorsa, dikkat! Hemen bir beyin ve sinir cerrahına başvurmanız gerekebilir.
