Dünya Covid-19 Salgını ile Mücadele Ederken: Beyin Sisi
Dünya, yeni tip koronavirüs (Covid-19) salgını ile mücadele ederken, virüsün uzun dönemli etkileri de araştırmaya devam edilmektedir. Bu etkilerden biri de “beyin sisi” olarak adlandırılan durumdur. Beyin sisi, bireylerin bilişsel işlevlerinde zorluk yaşadığını gösteren bir durumdur ve pek çok kronik hastalıkla ilişkilendirilmektedir. Peki, konsantrasyon eksiklikleri, net düşünememe, baş ağrıları, uyku bozuklukları, anksiyete, kafa karışıklığı ve günlük kelimeleri bulmada zorluk gibi belirtilerle kendini gösteren beyin sisi nedir? Tedavi edilebilir mi?
ALZHEIMER’A GİDEN YOL: BEYİN SİSİ
Özellikle Covid-19’u geçiren hastalarda görülen hafıza ve konsantrasyon sorunları, net düşünememe, baş ağrıları, uyku bozuklukları, anksiyete, kafa karışıklığı, öfke nöbetleri ve günlük konuşmalarda kelime bulma zorluğu gibi bir dizi problem, beyin sisi olarak tanımlanmaktadır. Araştırmalar, beyin sisinin Covid-19 geçirdikten sonra aylarca devam edebileceğini göstermektedir. Bunun yanı sıra, beyin sisi; vitamin ve mineral eksiklikleri, diyabet, tiroid sorunları ve beslenme bozuklukları gibi diğer etkenlerden de kaynaklanabilmektedir.
Beyin sisi, özellikle hastalığı şiddetli geçiren, hastanede veya yoğun bakımda kalan her 10 kişiden birinde görülmektedir. Beyin sisi, tıbbi bir durum olmamakla birlikte; hafıza problemlerine, odaklanamama, zihinsel netlik eksikliği ve zayıf konsantrasyona neden olabilen bir semptom olarak kabul edilmektedir. Ayrıca, beyin sisi “zihinsel yorgunluk” olarak da adlandırılmaktadır.
BEYİN SİSİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Dikkat dağınıklığı
- Konsantrasyon kaybı
- Konuşurken kelime bulmada güçlük
- Düşüncelerini toparlayamamak
- Okuduğunu anlayamamak
- Önemli konularda karar vermede zorluk çekmek
- Başladığı hiçbir işi bitirememek
- Unutkanlık
- İki işi aynı anda yapamamak
- Mental performans gerektiren her işte zorluk çekmek
BEYİN SİSİ TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ?
Beyin sisi tedavisinde önemli başlıklardan biri beslenme olarak öne çıkmaktadır. Bu aşamada glutensiz, şekersiz ve süt ürünleri içermeyen bir beslenme programı uygulamak oldukça önemlidir. Taze sebze ve meyvelere, zeytinyağı, tereyağı, hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlara, doğru protein kaynaklarına, çiğ kuruyemişlere ve fermente ürünlere ağırlık verilmesi, beyin sisinin önüne geçmek için atılabilecek adımlar arasında yer almaktadır. Bunun yanı sıra, stresi azaltmak ve daha iyi bir uyku düzenine geçmek için profesyonel destek almak da oldukça önemlidir. Ayrıca, fiziksel aktiviteyi artırarak açık havada yapılacak kısa süreli 20 dakikalık yürüyüşlerin de beyin sisine iyi geldiği bilinmektedir.
