Çocukların sonbahar mevsiminde sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri için dengeli beslenme, yeterli uyku ve hava koşularındaki değişikliklerin dikkate alınması son derece önemlidir. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Soner Sarmaşık, bu konuda şu bilgileri paylaşmaktadır:
Kıyafetlerin kat kat giyilmesi, kolayca değiştirilebilir olması büyük bir avantaj sağlar. İnce tabakalarla başlayarak kalın giysilere geçmek, çocukların sıcaklığa göre rahatça giyinmelerine olanak tanır. Güneşli bir gün içinde hava ısındıkça üzerindeki ceketi çıkararak daha konforlu hale gelebilir. Eğer bu önlemler alınmazsa, çocuklar gün içinde birden fazla kez terleyip üşüyerek hasta olabilirler. Ayrıca, terlemeye karşı kıyafet seçimi de oldukça önemlidir; pamuklu kumaşlar tercih edilmelidir.
Viral Enfeksiyonlar ve Antibiyotik Kullanımı
Sonbaharın karakteristik sıcaklık dalgalanmaları ve okulların açılması, çocuklarda viral üst solunum yolu enfeksiyonlarının artmasına sebep olmaktadır. Dr. Sarmaşık, bu enfeksiyonların çoğunun bulaşıcı olduğunu ve sıklıkla soğuk algınlığı olarak bilindiğini ifade etmektedir. Özellikle, viral kökenli solunum yolu hastalıklarında antibiyotikleri kullanmanın faydasız olduğunu vurgulayan Dr. Sarmaşık, hastalık belirtileri ile başa çıkmak için ateş düşürücü ilaçlar ve bol sıvı alımının önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, tıkalı burunları açmak için ıhlamur gibi bitki çaylarının da faydalı olabileceğini belirtiyor.
Basit Hijyen Kuralları
Ailelerin, çocuklarına hijyen alışkanlıklarını öğretmeleri gerektiğinin altını çizen Dr. Sarmaşık, “Kalabalık ortamlarda, çocuklara hapşırma ve öksürme yöntemlerini öğretmek oldukça önemlidir. Bu sayede, ağızlarını açığa veya ellerinin içine kapatmak yerine dirsekleriyle kapatarak damlaların etrafa yayılmasını önleyebilirler. Böylece, arkadaşlarına hastalık bulaştırma riskini azaltmış olurlar” şeklinde açıklıyor.
Çocuğun genel sağlığı bozulmadığı sürece, yüksek ateşle seyretmeyen basit burun akıntılarında ailelerin panik yapmaması gerektiğini de vurgulayan Dr. Sarmaşık, “Bu tür durumlar, çocuğun okula gitmesini engellememelidir. Ancak, eğer çocuk keyfi bozulmuşsa, hareketlerinde azalma, halsizlik ve beslenme sorunları yaşıyorsa, yüksek ateş söz konusuysa, o zaman doktora danışarak diğer arkadaşlarını hasta etme riskini göz önünde bulundurmak önemlidir” diyor.
Vitamin Takviyeleri Hakkında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çocukların beslenme düzenleri yeterli değilse, zaman zaman vitamin desteğine ihtiyaç duyulabileceğini belirten Dr. Sarmaşık, vitaminlerin mutlaka doktor kontrolünden sonra verilmesi gerektiğini vurguluyor. “Kulaktan dolma bilgilerle veya arkadaş tavsiyesiyle vitamin takviyesi yapılmamalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek veya çinko ve demir eksikliğini gidermek için destekler alınabilir; ancak bu desteklerin çocuğun yaşına, boyuna ve bünyesine göre belirlenmesi gerekir. Bu nedenle, hekime danışarak uygun desteklerin tercih edilmesi en doğrusudur” ifadelerini kullanarak, tüm çocuklara sağlıklı ve mutlu bir eğitim-öğretim yılı diliyor.
