Çocuklarda Alerji ve Bağışıklık Sistemi
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nejla Çelenk Uysal, çocuklarda görülen alerjilere dair önemli bilgiler paylaştı. Alerji, çevrede bulunan ve çoğu insan için zararsız kabul edilen maddelere bazı bireylerin vücutlarının aşırı tepki vermesi olarak tanımlanıyor.
“Her 5 Çocuktan 1’i Alerjik”
Uysal, “Alerji, genel bir terim olmasının yanı sıra çok çeşitli hastalık türleri ile karşımıza çıkabilir. Örneğin, alerjik astım, alerjik nezle, alerjik egzama ve kurdeşen gibi durumlar bunlardan sadece birkaçıdır. Son yıllarda, özellikle solunum yollarını etkileyen alerjik hastalıklar, yani alerjik astım, bronşit ve alerjik nezlede gözle görülür bir artış yaşanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü’nün tahminlerine göre, şu anda dünya genelinde 330 milyon astım hastası bulunmakta ve bu sayının 2025 yılına kadar 100 milyon artması beklenmektedir. Dünyada çocukların %14’ü astım tanısı ile takip edilmektedir. Ülkemizde ise her 10 çocuktan biri astım ya da bronşit, her 5 çocuktan 1’i ise alerjik hastalıklara sahiptir. Alerjilerin temel nedeni, bağışıklık sistemimizin normalden sapması ve zararsız maddelere karşı aşırı tepki vermesidir” şeklinde açıklamalarda bulundu.
“Şekerden Kaçınmak Ana Hedef Olmalıdır”
Dr. Uysal, çocuklarda güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu:
- Çocukları kafein içeren gofret, kakaolu çikolata, kakaolu kahvaltılık gevrekler ve kakaolu fındık ezmesi gibi gıdalardan uzak tutmalıyız.
- Kahve, kola ve tein içeren siyah çay gibi içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Dışarıda hazırlanan şekerli hamur işlerinden kaçınılmalı; evde yapılan hamur işleri ise tam tahıllı un, esmer şeker ve zeytinyağı ile hazırlanmalıdır.
- Çocuk beslenmesinde şekerden kaçınmak ana hedef olmalıdır. Şeker ihtiyacını meyveli veya az sütlü tatlılar ile, kahvaltılarda ise pekmez ve kuşburnu gibi düşük şekerli marmelatlarla karşılamak daha sağlıklıdır.
- Hayvansal gıdalardan balığın bolca tüketilmesi, kırmızı ette kuzu etinin tercih edilmesi ve doğal beslenmiş tavuk ile hindi etinin yanında bol sebze tüketilmesi gerekmektedir.
- Meyve suyu yerine meyvelerin kendisini bütün olarak ve lifli bir şekilde tüketmeye teşvik edilmelidir.
- Beslenmede mutlaka baklagiller, bol bitkisel protein kaynağı olarak yer almalıdır.
Bu öneriler, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek ve alerjik hastalıklara karşı korumak için büyük önem taşımaktadır.
