Cilt Yenileme ve Gençleştirme Yöntemleri
Cilt yenileme ve gençleştirme amacıyla uygulanabilecek birçok etkili anti-ageing tedavi yöntemi bulunmaktadır. Dermatoloji Uzmanı Dr. Hüseyin Hıra, cilt sağlığını ve güzelliğini korumak adına önemli uyarılarda bulunuyor.
Güneşten Korunmanın Önemi
Güneşin zararlı ışınlarından dört mevsim boyunca korunmanın gerekliliğini vurgulayan Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, yeni yıla sağlıklı bir ciltle girmek isteyenler için şu önerileri sıraladı:
- Güneşin zararlı ışınlarından dört mevsim korunun: Cildi olumsuz etkileyen faktörlerin başında kontrolsüz güneş ışığına maruz kalmak gelir. Bu durum cildin renk tonu dengesini bozar, lekeler ve ince kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Daha pürüzsüz ve ışıltılı bir cilt için yaz-kış ayırmadan her mevsim düzenli olarak güneş koruyucu krem kullanmak önemlidir.
- Cildinizi temizleyin ve nemlendirin: Pürüzsüz bir cilt için cilt tipinize uygun bir yıkama ürünü ile günlük olarak yüzünüzü yıkayın ve bol su ile durulayın. Yıkamanın hemen ardından cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmak, cildinizin nem dengesini korumaya yardımcı olacaktır.
- Bol su tüketin: Yeterli miktarda ve düzenli su tüketimi, sağlıklı bir cilt için temel ihtiyaçlardan biridir. Günlük en az 2 litre su tüketimi cildinizin nem kapasitesi, elastikiyeti ve ışıltısını artıracaktır.
- Uykunuzu alın: Cilt güzelliği için tavsiye edilen günlük uyku süresi 6-8 saattir. Yetersiz ve düzensiz uyku, bedeninizin yorgunluğunu cildinize yansıtır ve sağlıksız bir görünüm oluşturur. Uyku düzensizliği ayrıca gözaltı morluklarına ve şişliklere de sebep olur.
- Sağlıklı beslenin: Güzel bir cilt sağlıklı beslenme ile mümkündür. Katkı maddesi içeren işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, protein içeriği yüksek, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tercih edilmelidir.
Maske Kullanımının Etkileri
Pandemi sürecinde, virüslerden korunmak için maske kullanımının önemine değinen Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, maske kullanımının cildimizi nasıl etkilediği hakkında şu bilgileri paylaştı:
“Maske takarken nefes verirken oluşan nem, maskenin altında kalan ısıyı artırmakta ve artan nemle birlikte cilt bariyeri bozulmaktadır. Bu süreçte deri enfeksiyonları ve sivilce benzeri döküntüler daha sık görülmeye başlandı. Ayrıca, maske ipinin kulak arkasında temas ettiği bölgede sürtünme nedeniyle deri egzamaları artmaktadır. Özellikle alerjiye yatkın hassas ciltlerde kulak çevresinde egzama oluşumu gözlemlenmektedir. Cilt bariyerindeki bozulmalar hızlı bir şekilde bir dermatoloji uzmanına başvurulmasını gerektirir; aksi takdirde kuruluk ve pullanma şikayetleri artabilir.”
Cilt Bakımında Doğru Ürün Seçimi
Maske kullanımında ciltteki kuruluk ve pullanmanın arttığına dikkat çeken Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Cilt temizliği ve nem dengesinin sağlanması için hassas ciltlere yönelik uygun bir temizleyici, tonik ve nemlendirici kullanılmalıdır. Gerekirse, herhangi bir tedaviye hızlı bir şekilde başlanmalıdır.” diye belirtti.
Makyajla Uyumak ve Diğer Yanlış Uygulamalar
Cilt bakımıyla ilgili en sık karşılaşılan hatalı uygulamalardan birinin makyajla uyumak olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Güneş koruyucu kullanmamak, makyajla uyumak, cildi kontrolsüz bir şekilde sıkıştırmak ve cilt tipine uygun olmayan ürünler kullanmak, cilt sağlığını olumsuz etkileyen diğer hatalardır. Ürünlerin son kullanım tarihlerine ve açıldıktan sonraki kullanım ömürlerine dikkat edilmemesi de önemli bir hatadır.” dedi.
Beden Detoksu ve Beslenme
Cilt için uygulanan detoks programlarının, cilde yapılan uygulamalara ek olarak bir beslenme programı ile desteklenebileceğini ifade eden Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Cilt detoksu sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli faktör, yediğimiz ve içtiğimiz gıdalara dikkat etmektir. İşlenmiş ve hazır gıdalara ara vermek son derece önemlidir. Günde en az 2.5 litre su içmek, vücudun en temel detoks yöntemidir. Cilt detoksu için vitamin ve mineral açısından zengin meyve ve sebzelerin düzenli tüketimi gereklidir. Özellikle lifli gıdalar cildi güzelleştirir; lahana, havuç, domates ve kabak gibi farklı renkteki sebzeler gün içinde tüketilmelidir. Ayrıca, cildin ihtiyaç duyduğu Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerini karşılamak için balık, ceviz, badem, fındık ve zeytinyağı tüketimi de önemlidir.” şeklinde konuştu.
Yaşlanma Süreci ve Tedavi Yöntemleri
Cilt yenileme ve gençleştirme amacıyla kullanılan birçok anti-ageing tedavi yöntemi bulunduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Önemli olan, yaşlanma sürecindeki sorunları doğru tespit edip, ihtiyaca yönelik tedaviler planlamaktır. Medikal cilt bakımı, botoks, dermal dolgu, peeling, lazer, altın iğne, radyo frekans, PRP, mezoterapi ve ip askı uygulamaları en sık tercih edilen tedavi yöntemleridir.” ifadelerini kullandı.
Kış Aylarında Cilt Bakımı
Soğuk kış günlerinin genel sağlığımızın yanı sıra cildimizi de olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Yüz, el ve ayak derisinde gelişen şiddetli kuruluk, kış aylarında ciltte en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Kuruluk belirginleştiğinde cildin nem ve yağ dengesinin kaybı, kepeklenme, çatlama, kızarıklık, kaşıntı ve egzama gibi sorunların gelişmesine neden olabilir. Kış aylarında cilt kuruluğunun en önemli nedeni soğuk hava; bunun yanı sıra rüzgar, sıcak ve kuru hava, cildi kurutan giysiler ve uzun süre sıcak duş almak da cilt kuruluğunu artıran faktörlerdir. Bu risk faktörlerinden uzak durarak ve cilt tipinize uygun düzenli bir nemlendirici kullanarak cildinizin aşırı kurumasını engelleyebilir, soğuk havanın sebep olabileceği cilt hastalıklarından korunabilirsiniz.” diyerek uyarılarını sonlandırdı.
