Son yıllarda en çok merak edilenlerden birisi olan Chia tohumu nasıl kullanılır sorusu sizin de aklınızı çelmeye başladıysa, yazımız sizlere âlâ bir rehber olabilir. Zayıflamak için kullanılmasının yanı sıra daha birçok yararı bulunan Chia tohumu nasıl kullanılır öğrenerek bu sağlıklı eseri sizler de deneyimleme talihi elde edebilirsiniz. Chia tohumu yararları nelerdir sorusuna geçmeden evvel bu sağlıklı eserin ne olduğu konusunda sizleri bilgilendirici yazımıza göz atmanız yararlı olabilir. Chia tohumu nedir, işte cevabı…
Chia tohumu nedir?
Güney Amerika’da yetişen ve dünyaya yayılan bir bitki olan Chia tohumu tüm dünyada son yılların en tanınan eserlerinden birisi olarak karşımıza çıkıyor. Botanik biliminde ismi Salvia hispanica olan Chia tohumu, bu bitkiden elde edilen tohumlar olarak kullanılıyor. Aztek uygarlıklarında da kullanılır olması ile bilinen Chia tohumu Maya lisanında ‘’güç’’ manasına geliyor. Tok tutma üzere özellikleri ile çok tercih edilen Chia tohumu nasıl kullanılır merak ediyorsanız yazımızın devamına göz atabilirsiniz.
Chia tohumu nasıl kullanılır?
Aztek uygarlıklarından günümüze uzanan bir geçmişi olan Chia tohumu ile ilgili olarak en çok merak edilen hususlardan birisi Chia tohumu nasıl kullanılır sorusu. Chia tohumu son yıllarda tanınan bir eser hale gelse de uzun yıllardan beri tüketilen bir bitki tohumu çeşidi. Siyah küçük noktacıklar halinde bir görünüme sahip olan Chia tohumu, puding halinde sıklıkla tüketiliyor. Orta öğünlerde tatlı tüketmek yerine Chia pudingi tüketebilir, tatlı gereksiniminizi bu biçimde giderebilirsiniz.
Chia tohumu nasıl kullanılır için verilecek başka bir cevap ise sıvı içinde bekleterek kullanım olacaktır. Tohumu süt, yoğurt ya da suyun içinde bekleterek sağlıklı ve lezzetli bir biçimde tüketebilirsiniz.
Başka bir usul olarak ise tohumu çiğ olarak tüketmeyi deneyebilirsiniz. Salata ve tatlılarınızın üzerine serperek kullanabileceğiniz bu tohumun çiğ tüketilmesinin hiçbir ziyanı bulunmuyor. Chia tohumu kullanımı için öteki bir teklif de tohumu toz haline getirerek kullanmak. Toz haline getirilmiş tohumları çay olarak tüketebilir, et yemeklerine katabilir ya da ekmek hamurunun içine katabilirsiniz. Pekala bu Chia tohumunun yararları neler? İşte cevabı…
Chia tohumunun faydaları
Chia tohumu nasıl kullanılır sorusunun bu kadar merak edilmesinin asıl sebebi bu tohumun her kaygıya deva olan yapısı. İnsan bedeni için mucizevi bir bitki olan Chia tohumu yararlarını sizler için derledik, işte o maddeler…
-100 gramında 17 gram protein bulunan Chia tohumu ülkü bir protein kaynağı.
-Cildi daha genç ve parlak gösteren Chia tohumunun tesirli olabilmesi için nizamlı bir halde kullanılması gerekiyor.
-Chia tohumunun yararları ortasında tok tutucu özelliği de yer alıyor. Bu sayede kilo alımını dengelemek mümkün.
-Tam bir lif deposu olan tohumun 100 gramı içinde yaklaşık olarak 11 gram lif bulunuyor.
-Lif bakımından güçlü olan Chia tohumu bağırsak sistemini düzenliyor. Kronik kabızlık, hazımsızlık,gaz üzere sıhhat sorunlarını varsa nizamlı olarak Chia tohumu tüketmelisiniz.
-Omega 3 tarafından de güçlü olan bu tohumu bu özelliği ile kanser hücrelerini önlüyor ve beyni koruyor.
-Chia tohumunun yararları ortasında gün uzunluğu güç vermesi ve kişiyi dinç tutması da yer alıyor.
-Kan şekerini dengeleyen Chia tohumu diyabet hastalığını önlüyor.
-Kalsiyum ve A vitamini istikametinden de varlıklı olan tohumu, diş sıhhatini muhafazasının yanı sıra kas gelişimine de yardımcı oluyor.
-Hamile bayanlar için ülkü bir besin tipi olan Chia tohumu bebeğin sağlıklı gelişiminde hayli büyük bir tesire sahip olabilir.
