Baş ağrısı günlük yaşantımızın neredeyse bir modülü haline gelmiş durumda. Her vakit kullandığımız ağrı kesici haplar, baş ağrısı için güzel bir tedavi usulü olmayacaktır.. Baş ağrısında ağrı kesicileri çok kullanmak, uzun vadeli tahliller getirmez.
Baş ağrısı sorunu birçok sebepten meydana gelmektedir. Sık sık baş ağrısı sorunu ile karşı karşıya kalıyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz nedenlerden en az bir adedini yaşayarak baş ağrısı gelişmesine neden oluyor olabilirsiniz.
Baş ağrısını tetikleyen faktörler
1- Yoğun gerilim
2- Düşük kan şekeri
3- Uyku yoksunluğu
4- Dehidrasyon
5- Daima ağrı kesici içmek
Normal günlük rutinden kopma üzere durumlar baş ağrısına neden olan en değerli etkenlerdendir..
Baş ağrısı tedavilerinin etkililiği bazen baş ağrısının asıl nedenine değinmekle ilgilidir. Farklı sebeplerden kaynaklanan baş ağrılarını gidermenize yardımcı olabilecek pek çok doğal yol bulunmaktadır. Bu doğal usullerin en âlâ özelliği, tesirli olmalarının yanı sıra yan tesirlere neden olmamalarıdır.
İşte baş ağrısına ne âlâ gelir sorusunun karşılıkları ve baş ağrısına meskende tahlil yöntemleri…
Baş ağrısına suyla gayret
Susuzluğun bir başka değerli belirtisi baş ağrısı olarak karşımıza çıkmaktadır. Günlük su tüketiminiz 2 litrenin altında ise, baş ağrısı büyük olasılıkla dehidrasyona bağlıdır. Bu durumda, bedeninizin su muhtaçlığını karşılayarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
Elma sirkesi
Materyaller:
– 2 çorba kaşığı elma sirkesi
– 1 bardak sıcak su
Nasıl kullanılır?
• 1 su bardağı ılık suya 2 çorba kaşığı elma sirkesi ek edin.
• Düzgünce karıştırın.
• Baş ağrısından süratli formda kurtulmak için yavaşça elma sirkesi suyunu için.
Bu içeceği günlük olarak tüketmek, bedeninizdeki sıvıları istikrarlar ve böylelikle bedeninizin susuz kalmasına mani olur.
Elma sirkesi, doğal mesken ilaçlarının eski ustalarından biridir. Baş ağrısı dışında birçok doğal tedavi tekniklerinde ilaç olarak kullanılmaktadır.
Limon suyu yöntemi
Malzemeler:
– Yarım limon
– 1 bardak sıcak su
Limon suyu usulü baş ağrısı için nasıl kullanılır?
Yarım limonu bir bardak sıcak suyun içerisine karıştırın.
Bu içeceği günde 2 defa tüketirseniz baş ağrısı ıstırabından kurtulabilirsiniz. Limon suyu dehidratasyondan kaynaklanan baş ağrısını hafifletebilir. Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra birebir vakitte bedenin pH düzeyini istikrarlar ve sindirime de yardımcı olur. Limon suyu günlük olarak tüketildiğinde birçok bedensel fonksiyonu düzeltebilen içecek olarak karşımıza çıkar.
Buz torbası yöntemi
Bireysel tercihler değişebilir, lakin çoklukla migren hastaları soğuk uygulamayı tercih etmektedir. Öte yandan baş ağrısı, gerilimle yahut soğuk algınlığıyla kendini gösterirse, sıcak uygulamaları da tercih edebilirsiniz.
Alın ve şakak bölgesine soğuk bir sıkıştırma uygulanırken, baş ağrısından süratli bir halde kurtulmak için omuz ardına sıcak kompres uygulanmalıdır. Tesirli olması için uygulamayı tekrarlayabilirsiniz.
Soğuk uygulamalar buz torbaları yahut naylon poşetlerle uygulanabilir. Lakin sıcak uygulamaları sıcak su yahut sıcak su torbaları ile uygulamanız gerekmektedir.
Kahve ve çay yöntemi
Kahve ve çay da baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Bu iki içecek en tanınan baş ağrısı tahlilleri ortasındadır.
Kahvenin içerisindeki kafein baş ağrısını azaltabilir. Enflamasyona uğramış kan damarları hudut uçlarına karşı baskı uyguladığında zonklama tipi baş ağrısı oluşur. Kafein, bu kan damarlarını daraltarak ağrıyı hafifletir. Kafein, ağrı kesicilerin bedende emilmesini kolaylaştırarak baş ağrısının da süratli bir biçimde tesir göstermesine yardımcı olmaktadır.
Kahve ve çay baş ağrısı için nasıl kullanılmalıdır?
• Bir fincan çay içmek yatıştırıcı tesiri sayesinde muhtemelen baş ağrısını süratli bir biçimde hafifletmeye yardımcı olacaktır.
• Zencefilli limon çayı, ekseriyetle migren eşlik eden baş ağrısı ve mide bulantısı için tesirli olabilir.
Eğer soğuktan kaynaklanan baş ağrısı çekiyorsanız, tarçın çayı da imdadınıza yetişebilir. Tarçın, , baş ağrısı için elementleri içerir ve magnezyum bakımından da epey zengindir. Tarçının içerisinde bulunan demir, kalsiyum ve başka mineraller de migreni ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Aromaterapi usulü
Baş ağrısını hafifletmek için aroma terapi usullerini deneyebilirsiniz. Nane, okaliptüs ve lavanta yağı üzere yağlar aromaterapi masaj tedavileri için uygun olabilir.
Nane ya hayli rahatlatıcıdır ve acıyı bastırabilir. Baş bölgenizi rahatlatır ve yatıştırır. Ökaliptüs uçucu yağı ise, kan damarlarındaki şişmeyi azaltabilir, bu da baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
Akupunktur noktaları
Akupunktur noktaları baş ağrısı ve çeşitli ağrıları önlemeye yardımcı olan Çin tedavi metodudur. Bu formül bedenin bir bölgesindeki muhakkak noktalarda baskı uygulayarak ve endorfin salınarak çalışır. Endorfinler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal ağrı kesicilerdir.
Baş ağrılarından kurtulmak için çok az bir efor sarf ederek kolaylıkla Akupunktur noktalarına masaj uygulayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey basınç noktasını bulmak ve üzerine yaklaşık 10 saniye sıkı bir baskı uygulamaktır.
Kaş ortasındaki nokta
Kaşlar ortasındaki orta noktada bulunan akupunktur basınç noktasını kolay bir formda bulabilirsiniz. Bu nokta, gerilim ve yorgunluğu giderir, gerilim ve yorgunluğun sebep olduğu baş ağrılarını hafifletir.
Burun ve göz yuvası ortasındaki nokta
Bu akupunktur noktası burun köprüsünün ve göz yuvasının üzerinde, kaşlarınızın çabucak altında bulunur. Gerilim yahut soğuktan kaynaklanan baş ağrılarından kurtulmak için işaretçi parmaklarınızı kullanarak bu bölgeye baskı uygulayabilirsiniz.
