Avrupa’da Aşırı Sıcaklıklar ve Sağlık Uyarıları
Son bir hafta içerisinde Avrupa’nın birçok yerinde sıcaklıklar mevsim normallerinin oldukça üzerine çıkarak rekor seviyelere ulaştı. Özellikle İtalya’da sıcaklıkların 48 dereceyi bulmasıyla birlikte bir kişi hayatını kaybetti. Türkiye’de de sıcaklık rekorları kaydedilmeye devam ediyor. İklim uzmanları, bu dönemde öldürücü sıcakların kapıda olduğunu vurgularken, Meteoroloji Genel Müdürlüğü, 19-23 Temmuz tarihleri arasında sıcaklıkların zirve yapacağını bildirdi.
Bu sıcak havalarda aşırı yoğun güneş ışınlarına (UV) maruz kalmanın, deride yanık, yaşlanma, egzama, kurdeşen, deri kanserleri, katarakt, deri immun direncinin düşmesi ve uçuk enfeksiyonu gibi birçok olumsuz etkisi olabileceğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Derya Can, saat 11.00-15.00 arasında dışarı çıkmamak konusunda önemli uyarılarda bulundu. Ayrıca, çocukluk döneminden itibaren fotokoruma eğitiminin verilmesi gerektiğini ifade etti.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Yöntemleri
Can, güneşin zararlı etkilerinden korunma yöntemlerini detaylandırarak, sıcak havalarda nasıl korunmamız gerektiğine dikkat çekti. Ormanlık alanlarda bile gökyüzünün %50’sinin kapalı olması durumunda UV ışınlarından korunmanın ancak iki kat artacağını belirterek, “Yani plaj şemsiyesinin koruyuculuğu ancak bir şapka kadar etkilidir. Gölgedeyken bile güneş ışığının zararlı etkilerine maruz kaldığınızı unutmamalısınız.” değerlendirmesinde bulundu.
- En iyi koruyucu, kıyafetlerdir. Yaz aylarında mümkün olduğunca vücut yüzeyinin çoğunu kapatan yüksek yakalı, uzun kollu giysiler tercih edilmelidir.
- Kenarı 10 santimetreden büyük şapkalar ve UV koruyucu güneş gözlükleri kullanılmalıdır.
- Sıkı ve kalın dokumalı, az gözenekli, koyu renkli, pamuklu polyester karışımı ve ipek kumaşa sahip geniş, teri emen kıyafetlerin UV koruması yüksektir.
- Pamuklu giysinin yıkanması sonrasında koruyuculuğu iki kat artmaktadır. Özellikle altı aydan küçük bebek ve çocuklar için UV absorbe eden kumaşlardan dikilmiş tulum gibi mayolar tercih edilmelidir.
Güneşten Koruyucu Kremlerin Önemi
Güneşten koruyucu kremlerin kullanımı, aşırı sıcaklardan korunmada kritik bir rol oynamaktadır. Dr. Can, ideal bir güneş koruyucunun şu özelliklere sahip olması gerektiğini vurguladı:
- Kozmetik açıdan uygun renk, koku ve kıvamda olmalıdır.
- Deriden kolayca emilmeli, alerjik ve toksik olmamalıdır.
- Işığa, suya, tere, buharlaşmaya ve sürtünmeye dayanıklı olmalıdır.
- En az SPF30 koruma faktörüne sahip olmalıdır.
Hiçbir güneş koruyucu krem yüzde 100 ışığa ve suya dirençli değildir ve tam bir UVA-UVB blokajı sağlamaz. Bu nedenle, güneş koruyucu kremler güneşe çıkmadan yarım saat önce sürülmeli ve yüzmüyorsak en az iki saatte bir, yüzüyorsak saatte bir tekrar edilmelidir. Bir el ayası büyüklüğündeki deri alanını etkin bir şekilde korumak için işaret parmak ucu büyüklüğündeki krem miktarı yeterlidir. Eğer az miktarda ve uzun aralıklarla güneş koruyucu sürüp, güneşten korunduğunuzu düşünerek yazın öğle saatlerinde uzun süre güneşe maruz kalırsanız, deri kanseri ve güneş yanığı riskini artırmış olursunuz. UV ışınlarının deri kanseri oluşturma dozu, deri yanığı meydana getirme dozundan çok daha düşüktür. Bu nedenle, altı aydan küçük bebeklerde güneş koruyucu krem kullanmaktan kaçınılmalı, altı aydan büyük çocuklarda ise kimyasal değil fiziksel koruyucu güneş koruyucular tercih edilmelidir.
