ABONE OL
Lavanta Uçucu Yağı
Uçucu yağlar arasında en çok bilinen ve tercih edilenlerden biri lavanta yağıdır. Sakinleştirici etkisiyle dikkat çeken bu yağ, anksiyete ve stresle başa çıkmada oldukça etkilidir. Bilimsel araştırmalar, lavanta yağının rahatlatıcı özelliğinin tıbbi olarak kanıtlandığını göstermektedir.
Peki, bu etkili yağı anksiyeteyi kontrol altına almak için nasıl kullanabilirsiniz? Birçok insan, lavanta yağını buhurdanlıkta kullanmayı tercih etmektedir. Buhurdanlığa birkaç damla lavanta yağı ekleyerek pozitif duyguları teşvik edebilirsiniz. Eğer bir buhurdanlığınız yoksa, lavanta yağını hafif bir masaj için de kullanabilir ve bu sayede stresin neden olduğu yorgunluğu azaltabilirsiniz.
Anksiyete anında lavantanın etkilerinden hızlı bir şekilde yararlanmak istiyorsanız, sıcak bir duş almak iyi bir seçenek olabilir. Küvetin içine veya banyo zeminine birkaç damla lavanta yağı damlatarak, hem rahatlatıcı bir atmosfer yaratabilir hem de anksiyetenizi kontrol altına alabilirsiniz. Bu uygulamayı iki haftada bir tekrarlamak, kaygılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sardunya Uçucu Yağı
Sardunya yağı, diğer uçucu yağlar arasında pek bilinmemektedir. Ancak, anksiyeteyi kontrol altına almanızda ciddi anlamda fayda sağlayabilir. Bu yağı da buhurdanlıkta kullanabilir ve birkaç damla ekleyerek etkilerini artırabilirsiniz.
Peki, sardunya yağının anksiyete üzerindeki faydaları nelerdir? Sinir sistemini dengeleyerek ruh halindeki ani değişimleri iyileştirmeye yardımcı olur. Gerginlik ve bitkinliği azaltır, anksiyete ve ajitasyonu hafifleterek rahatlamanızı sağlar. Sardunya yağı ile lavanta yağını karıştırarak daha güçlü bir karışım elde edebilirsiniz. Bu karışımı kullanarak anksiyeteyi kontrol altına almak için ayaklarınıza nazik bir masaj yapabilir veya vücudunuzun ihtiyacı olan diğer bölgelerine de masaj uygulayabilirsiniz.
Ylang Ylang Uçucu Yağı
Ylang Ylang yağı, birçok kişi tarafından pek bilinmese de anksiyeteyi sakinleştirici bir etkisi vardır. Sinirsel gerginliği azaltmaya yardımcı olan bu yağ, doğal bir antidepresan olarak da işlev görür. Korku ve hayal kırıklıklarını kontrol etme konusunda da faydalıdır. Yüksek düzeyde anksiyete yaşıyorsanız, buharını solumak oldukça etkili bir yöntem olabilir.
Bunun için yapmanız gereken tek şey, bir tencere su kaynatmak ve içine birkaç damla ylang ylang yağı eklemektir. Su kaynadığında, başınıza bir havlu serip tencerenin üzerine eğilerek ylang ylang buharını soluyabilirsiniz.
Tüm Bunların Dışında…
Bu önerilerin yanı sıra, istediğiniz herhangi bir uçucu yağı bir buhurdanlığa koyarak beş ya da on dakika boyunca meditasyon yapabilirsiniz. Bu uygulama, zihinsel ve bedensel rahatlama sağlamanın yanı sıra, anksiyetenizi kontrol altına almak için de oldukça faydalı olacaktır.
