Tansiyon nasıl düşer sorusu, yüksek tansiyon hastalığına sahip şahısların en çok merak ettikleri sorulardan birisidir. Hipertansiyon olarak isimlendirilen yüksek tansiyon sorunu, günümüzün en sık rastlanan hastalıklarından birisidir. Gerilim, ıstırap, yorgunluk, hareketsizlik, genetik faktörler, açlık ve susuzluk üzere birçok etkene bağlı olarak ortaya çıkan bu sıhhat sorunu dikkat edilmediği takdirde uzunluğunda kireçlenme, beyindeki kılcal damarların çatlaması vb. sıhhat sıkıntılarına yol açabilmektedir.
Tansiyon nasıl düşer, meskende uygulanabilecek tüm tedavi etme yollarını sizler için derledik. Tansiyon nasıl düşer öğrenmeden evvel tansiyon yüksekliğinde ne üzere belirtiler görülür gelin birlikte göz atalım.
Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir?
Sinsi bir hastalık olarak anılan yüksek tansiyon hastalığı, sessiz ve fark ettirmeden ilerleyen bir hastalık olduğu için bu isimle anılıyor. Yüksek tansiyon birden fazla kişinin fark etmediği lakin çeşitli nedenlerle doktora gittiğinde fark ettiği bir hastalık çeşididir. Yüksek tansiyon meseleniz olduğundan şüpheleniyorsanız aşağıda sık görülen belirtilere göz atabilir, bu üslup bir probleme sahip olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. İşte yüksek tansiyonun sık görülen belirtileri:
-Ense kökünde ağrı,
-Burun kanaması
-Baş dönmesi
-Nefes darlığı,
-Çift ya da bulanık görme
-Düzensiz kalp atışları
Tansiyonu düşürmek için ne yapılır?
Tansiyon nasıl düşer sorusuna ilişkin birçok farklı yolu sizler için özel yazımızda derledik. Buna nazaran tansiyonunuzun yükseldiğini hissettiğiniz anda yapmanız gereken birçok kolay usul bulunuyor. Tansiyon yükselmesini önleyecek usuller ortasında ise şu unsurlar yer alıyor:
-Tansiyonunuz yükseldiğinde başınızı soğuk su ile yıkayın. Soğuk su sonları uyardığı için tansiyonun düşmesinde tesirli bir formül olacaktır. Duş alabilecek kadar kendini âlâ hissedenlerin ise duş alması çok daha tesirli bir sonuç doğuracaktır.
-Tansiyon düşürmek için tercih edebileceğiniz en kolay formüllerden birisi limonlu su karışımı olacaktır. Bir bardak suyun içine limon sıkarak kullanım yapabilirsiniz.
-Nar yiyerek ya da nar suyu tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte ilaç kullanmayan bireyler için greyfurt suyu tüketimi de tansiyon düşmesinde tesirli bir yol olacaktır.
– Tansiyon düşürmede en süratli yolların başında sarımsak tüketimi gelmektedir.
-Kekik tüketimi tansiyon üzerinde epeyce tesirli bir eserdir.
-Tansiyon düşüren öteki eserler ortasında yoğurt ve ayran da gelmektedir. Tercih edilecek eserin tuzsuz olmasına dikkat edilmelidir.
Tansiyon düşürmeye yarayan yiyecekler nelerdir?
Tansiyon nasıl düşer sorusuna verilecek öteki bir karşılık ise tüketeceğiniz besinlerde yapacağınız özel tercihler olacaktır. Tansiyon düşürmeye yarayan yiyecekleri sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin.
Nane çayı
Nane çayı tansiyon üzerinde mucizevi tesirlere sahip eserler ortasında yer alıyor. Bir bardak kaynar su içine birkaç kol nane atarak çayı hazırlayabilir ve günlük 1-2 bardak biçiminde tüketim yapabilirsiniz.
Muz
Yapılan araştırmalara nazaran yüksek oranda potasyum içeren eserler tansiyonun düşürülmesinde büyük bir tesire sahip. Muz yüksek oranda potasyum içeren eserlerin başında geliyor.
Pancar suyu
Tansiyon nasıl düşer merak ediyorsanız sık sık pancar suyu tüketmeniz tavsiye ediliyor. Pancar suyunun tansiyonu düşürme özelliği ise içeriğinde yer alan nitrat içeriğinden kaynaklanıyor.
Nar
Güçlü bir antioksidan olan nar içeriğinde bol ölçüde C vitamini ve polifenoller olması nedeniyle kan dolanımını rahatlatıyor ve tansiyonun düşmesinde tesirli olan bir eser. Uzmanlar yüksek tansiyon sorunu olan bireylerin günde bir bardak nar suyu içmesini tavsiye ediyor.
Limon
Düzenli limon tüketimi yaparak tansiyonunuzun istikrarda kalmasını ve yükselmesini önleyebilirsiniz. Kullanım için bir bardak suyun içine yarım limon sıkın ve her sabah aç karnına için.
Sarımsak
Tansiyon nasıl düşer sorusunu merak edenler için en tesirli yiyecek olarak sarımsak tavsiye edilmektedir. Sarımsak tüketiminin en kıymetli özelliği ise tansiyonu en süratli düşüren metot olmasıdır.
