Organize olun
Strese çoğunlukla organize olmakta düşünce yaratır. Sonuçta, dağınıklık yüzünden meskende neye gereksiniminiz olan şeyi bulamazsınız. Bu ayrıyeten görsel gerilime girmenize neden olabilir.Evinizi organize etmek ve dağınıklığa bir son vermek için vakit ayırmanız güzel olacaktır. Bunu yapmak, rahatlamanıza yardımcı olur ve her şeyi farklı bir ışık altında görmenizi sağlar. Etrafınızda çok dağınıklık olduğu vakit hayatınız bir felâkete dönebilir.
Kendinize vakit ayırın
Bazı şeylere vakit ayırmayı bir alışkanlık haline getirmeyi öğrenin ve gerilimin nasıl hafiflediğini göreceksiniz. Daha erken hazırlanmak, meskenden erken çıkmak vs. için şuurlu bir gayret gösterin.
Benliğinize çok yüklenmeyin
Yapacak bir sürü şeyiniz var, iş, misyonlar vs., bu nedenle her şeyi halletmek için vaktiniz olmadığını düşünerek gerilim altına girersiniz. Gerçekçi olmak, neler yapabileceğinizi planlamak ve en çok yapmak istediğiniz şeyi seçmek en güzelidir.
Her şeyi denetim etmekten vazgeçin
Her şeyin denetimimizde olmadığını öğrenmek, belirsizliğin neden olacağı stresden kurtulmak için uygun bir yoludur. Durumları ve insanları denetim etmeye çalışmak absürddür. Sonuç dert seviyenizin artması olacaktır ve bu da duruma katkıda bulunmayacaktır. Yalnızca kendinizi denetim edebileceğinizi unutmayın. Diğerlerini ve durumları denetim etme gereksiniminden feragat etmek, gerilimi azaltma sürecinde başarılı olmak için anahtar kıymetindedir. Deneyin.
Dinlenmeyi ihmal etmeyin
Bu, en değerli noktalardan biridir. Şayet bedeninize hak ettiği ve muhtaçlığı olan dinlenmeyi sağlarsanız, kendinizi gerilimden kurtarabilirsiniz. Size gerilim veren ve sizi en çok rahatsız eden faktörleri bulduysanız, hayatınızı onlardan kurtarın. Böylelikle daha fazla gücünüz olduğu ve daha fazla dinlenebileceğinizi göreceksiniz.Daha âlâ hissetmenin tek yolu gerilimin hafifletilmesidir ve bunu yaparak günden güne daha fazla canlılıkla devam edebilirsiniz.
