Yeni bir araştırma, sağlıklı yaşlanmanın anahtarının kâfi uyku mühleti olduğunu ortaya koydu. Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı olduğu belirlendi. Araştırmada, 45 yaş ve üzeri yaklaşık 3.500 iştirakçinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarındaki uyku alışkanlıkları takip edildi ve beş yıl sonra sıhhat durumları değerlendirildi.
Katılımcılar, uyku mühletlerine nazaran beş kümeye ayrıldı: uzun mühlet uyuyanlar (8-9 saat), olağan uyku sistemine sahip olanlar (7-8 saat), uyku müddeti vakitle azalanlar, artan uyku müddetine sahip olanlar ve kısa uyuyanlar (5-6 saat). Elde edilen sonuçlar, gece en az 7 saat uyuyan bireylerin daha sağlıklı bir yaşlanma süreci geçirdiğini gösterdi.
Araştırmacılar, sağlıklı yaşlanmayı kronik hastalıklardan uzak, fizikî bozukluklardan arınmış, zihinsel sıhhati yerinde ve faal bir hayat sürmek olarak tanımladı.
