Günümüzün süratli tempolu hayatı, insanların duygusal dengeyi sağlamakta zorlandığı bir periyoda işaret ediyor. Languishing, ismini son periyodun dikkat çeken ruhsal tabirlerinden biri olarak duyurdu. Bu kavram, insanların eza yahut depresyonun bariz semptomlarını göstermeden, ömür gücünün ve motivasyonunun düşük olduğu bir periyodu tanımlıyor.
DEPRESYON BELİRTİSİ DEĞİL
Languishing, her ne kadar önemli bir depresyonun belirtisi olmasa da, ruhsal sıhhat açısından dikkat edilmesi gereken bir durumu söz eder. Beşerler, pandemi, iş gerilimi, aile meseleleri ve öbür hayat zorlukları üzere etkenlerle bu durumu deneyimleyebilirler. Languishing periyotlarında, beşerler çoklukla ilgi kaybı, ümitsizlik ve içsel boşluk üzere hislerle gayret ederler.
DUYGUSAL İSTİKRARINIZI SAĞLAMA YOLLARI
Languishing devirlerinde duygusal istikrarınızı korumak ve geliştirmek için kimi adımlar atabilirsiniz:
Kendinizi söz edin: Duygusal dengeyi sağlamak için hislerinizi söz etmek değerlidir. Arkadaşlarınızla yahut bir uzmanla konuşarak duygusal yükü hafifletebilirsiniz.
Sağlıklı alışkanlıklar: Sağlıklı beslenme, sistemli idman ve kâfi uyku, zihinsel sıhhatinizi desteklemeye yardımcı olabilir.
Hobiler ve ilgi alanları: Şahsî ilgi alanlarına ve hobilere vakit ayırmak, motive olmanıza ve zihinsel canlılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Sosyal ilişkiler: Sevdiklerinizle irtibat kurmak, toplumsal takviye ağı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yakın ilgiler duygusal istikrarınızı güçlendirebilir.
Kendinize âlâ bakın: Kendinizi ödüllendirin ve takdir edin. Kendinize vakit ayırarak gerilimden uzaklaşın.
Profesyonel yardım: Şayet languishing devri uzun sürüyorsa yahut kuvvetli hisler artıyorsa, bir uzmana başvurmayı düşünün. Profesyonel takviye, duygusal dengeyi sağlamak için değerlidir.
Languishing, hayatın değişkenlikleri karşısında insanların duygusal sıhhatini korumak için şuurlu adımlar atmalarını gerektirir. Kendinize vakit ayırmak, yeterli bakmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, duygusal dengeyi sürdürmeye yardımcı olabilir.
